Sandwich complet jambon : calories et valeurs nutritionnelles
Sandwich complet jambon apporte 246 kcal pour 100 g. Une portion, 1 Sandwich (150 g), apporte 369 kcal.
- Calories
- 246 kcal
- Protéines
- 10,1 g
- Glucides
- 26,3 g
- Lipides
- 10,5 g
Pour 100 g
Sandwich complet jambon : combien de calories ?
Sandwich complet jambon apporte 246 kcal pour 100 g, avec 10,1 g de protéines, 26,3 g de glucides et 10,5 g de lipides. Une portion de 150 g (1 Sandwich) apporte 369 kcal. C'est plus que la moyenne des aliments de la catégorie Entrées & Plats (171 kcal pour 100 g). L'essentiel de ses calories vient des glucides.
D'où viennent les calories
- Protéines17 %
- Glucides44 %
- Lipides39 %
Calculer une portion
- Calories
- 369 kcal
- Protéines
- 15,1 g
- Glucides
- 39,5 g
- Lipides
- 15,8 g
Valeurs nutritionnelles
| Nutriment | Pour 100 g | Par portion (150 g) |
|---|---|---|
| Calories | 246 kcal | 369 kcal |
| Lipides | 10,5 g | 15,8 g |
| dont acides gras saturés | 4,4 g | 6,6 g |
| Glucides | 26,3 g | 39,5 g |
| dont sucres | 3,6 g | 5,3 g |
| Fibres | 2,7 g | 4,1 g |
| Protéines | 10,1 g | 15,1 g |
| Sodium | 706 mg | 1 059 mg |
| Eau | 48,1 g | 72,2 g |
| Vitamine C | 5,3 mg | 8 mg |
| Calcium | 31 mg | 46 mg |
| Fer | 1 mg | 1,5 mg |
| Potassium | 229 mg | 344 mg |
| Magnésium | 31 mg | 47 mg |
Source : table de composition nutritionnelle Ciqual (ANSES). Données mises à jour le 2 septembre 2026.
Part des apports de référence
Pour 100 g, par rapport aux apports de référence d'un adulte (2 000 kcal par jour, règlement (UE) n° 1169/2011).
| Nutriment | Des apports de référence |
|---|---|
| Calories(246 kcal) | 12 % |
| Lipides(10,5 g) | 15 % |
| dont acides gras saturés(4,4 g) | 22 % |
| Glucides(26,3 g) | 10 % |
| dont sucres(3,6 g) | 4 % |
| Protéines(10,1 g) | 20 % |
| Sel(1,77 g) | 29 % |
Ce que disent les seuils européens
Seuils des allégations nutritionnelles du règlement (CE) n° 1924/2006, pour 100 g.
- Source de protéines (au moins 12 % des calories)
- Faible teneur en sucres (5 g maximum)
Sandwich complet jambon : questions fréquentes
Sandwich complet jambon : combien de calories par portion ?
Une portion de 150 g (1 Sandwich) apporte 369 kcal.
Sandwich complet jambon : combien de protéines ?
Sandwich complet jambon contient 10,1 g de protéines pour 100 g, soit 20 % de l'apport de référence de 50 g.
Sandwich complet jambon : combien de fibres ?
Sandwich complet jambon apporte 2,7 g de fibres pour 100 g, soit 11 % des 25 g par jour conseillés par l'EFSA.
Sandwich complet jambon : quelle quantité pour 100 kcal ?
100 kcal correspondent à environ 41 g de cet aliment.
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