Sandwich complet jambon crudités : calories et valeurs nutritionnelles
Sandwich complet jambon crudités apporte 197 kcal pour 100 g. Une portion, 1 Sandwich (145 g), apporte 286 kcal.
- Calories
- 197 kcal
- Protéines
- 8,5 g
- Glucides
- 22,4 g
- Lipides
- 7,6 g
Pour 100 g
Sandwich complet jambon crudités : combien de calories ?
Sandwich complet jambon crudités apporte 197 kcal pour 100 g, avec 8,5 g de protéines, 22,4 g de glucides et 7,6 g de lipides. Une portion de 145 g (1 Sandwich) apporte 286 kcal. C'est plus que la moyenne des aliments de la catégorie Entrées & Plats (171 kcal pour 100 g). L'essentiel de ses calories vient des glucides.
D'où viennent les calories
- Protéines18 %
- Glucides47 %
- Lipides36 %
Calculer une portion
- Calories
- 286 kcal
- Protéines
- 12,3 g
- Glucides
- 32,5 g
- Lipides
- 11 g
Valeurs nutritionnelles
| Nutriment | Pour 100 g | Par portion (145 g) |
|---|---|---|
| Calories | 197 kcal | 286 kcal |
| Lipides | 7,6 g | 11 g |
| dont acides gras saturés | 1,4 g | 2 g |
| Glucides | 22,4 g | 32,5 g |
| dont sucres | 3,4 g | 4,9 g |
| Fibres | 2,7 g | 3,9 g |
| Protéines | 8,5 g | 12,3 g |
| Sodium | 0 mg | 0 mg |
| Eau | 0 g | 0 g |
| Vitamine C | 0 mg | 0 mg |
| Calcium | 0 mg | 0 mg |
| Fer | 0 mg | 0 mg |
| Potassium | 0 mg | 0 mg |
| Magnésium | 0 mg | 0 mg |
Source : table de composition nutritionnelle Ciqual (ANSES). Données mises à jour le 2 septembre 2026.
Part des apports de référence
Pour 100 g, par rapport aux apports de référence d'un adulte (2 000 kcal par jour, règlement (UE) n° 1169/2011).
| Nutriment | Des apports de référence |
|---|---|
| Calories(197 kcal) | 10 % |
| Lipides(7,6 g) | 11 % |
| dont acides gras saturés(1,4 g) | 7 % |
| Glucides(22,4 g) | 9 % |
| dont sucres(3,4 g) | 4 % |
| Protéines(8,5 g) | 17 % |
| Sel(0 g) | 0 % |
Ce que disent les seuils européens
Seuils des allégations nutritionnelles du règlement (CE) n° 1924/2006, pour 100 g.
- Source de protéines (au moins 12 % des calories)
- Faible teneur en sucres (5 g maximum)
- Pauvre en sodium (120 mg maximum)
Sandwich complet jambon crudités : questions fréquentes
Sandwich complet jambon crudités : combien de calories par portion ?
Une portion de 145 g (1 Sandwich) apporte 286 kcal.
Sandwich complet jambon crudités : combien de protéines ?
Sandwich complet jambon crudités contient 8,5 g de protéines pour 100 g, soit 17 % de l'apport de référence de 50 g.
Sandwich complet jambon crudités : combien de fibres ?
Sandwich complet jambon crudités apporte 2,7 g de fibres pour 100 g, soit 11 % des 25 g par jour conseillés par l'EFSA.
Sandwich complet jambon crudités : quelle quantité pour 100 kcal ?
100 kcal correspondent à environ 51 g de cet aliment.
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