Sandwich complet jambon fromage : calories et valeurs nutritionnelles
Sandwich complet jambon fromage apporte 240 kcal pour 100 g. Une portion, 1 Sandwich (140 g), apporte 336 kcal.
- Calories
- 240 kcal
- Protéines
- 11,2 g
- Glucides
- 23,8 g
- Lipides
- 10,5 g
Pour 100 g
Sandwich complet jambon fromage : combien de calories ?
Sandwich complet jambon fromage apporte 240 kcal pour 100 g, avec 11,2 g de protéines, 23,8 g de glucides et 10,5 g de lipides. Une portion de 140 g (1 Sandwich) apporte 336 kcal. C'est plus que la moyenne des aliments de la catégorie Entrées & Plats (171 kcal pour 100 g). L'essentiel de ses calories vient des glucides.
D'où viennent les calories
- Protéines19 %
- Glucides41 %
- Lipides40 %
Calculer une portion
- Calories
- 336 kcal
- Protéines
- 15,7 g
- Glucides
- 33,3 g
- Lipides
- 14,7 g
Valeurs nutritionnelles
| Nutriment | Pour 100 g | Par portion (140 g) |
|---|---|---|
| Calories | 240 kcal | 336 kcal |
| Lipides | 10,5 g | 14,7 g |
| dont acides gras saturés | 3 g | 4,2 g |
| Glucides | 23,8 g | 33,3 g |
| dont sucres | 3 g | 4,1 g |
| Fibres | 2,7 g | 3,8 g |
| Protéines | 11,2 g | 15,7 g |
| Sodium | 687 mg | 962 mg |
| Eau | 49,2 g | 68,9 g |
| Vitamine C | 3,2 mg | 4,5 mg |
| Calcium | 117 mg | 164 mg |
| Fer | 1 mg | 1,3 mg |
| Potassium | 202 mg | 283 mg |
| Magnésium | 32 mg | 45 mg |
Source : table de composition nutritionnelle Ciqual (ANSES). Données mises à jour le 2 septembre 2026.
Part des apports de référence
Pour 100 g, par rapport aux apports de référence d'un adulte (2 000 kcal par jour, règlement (UE) n° 1169/2011).
| Nutriment | Des apports de référence |
|---|---|
| Calories(240 kcal) | 12 % |
| Lipides(10,5 g) | 15 % |
| dont acides gras saturés(3 g) | 15 % |
| Glucides(23,8 g) | 9 % |
| dont sucres(3 g) | 3 % |
| Protéines(11,2 g) | 22 % |
| Sel(1,72 g) | 29 % |
Ce que disent les seuils européens
Seuils des allégations nutritionnelles du règlement (CE) n° 1924/2006, pour 100 g.
- Source de protéines (au moins 12 % des calories)
- Faible teneur en sucres (5 g maximum)
Sandwich complet jambon fromage : questions fréquentes
Sandwich complet jambon fromage : combien de calories par portion ?
Une portion de 140 g (1 Sandwich) apporte 336 kcal.
Sandwich complet jambon fromage : combien de protéines ?
Sandwich complet jambon fromage contient 11,2 g de protéines pour 100 g, soit 22 % de l'apport de référence de 50 g.
Sandwich complet jambon fromage : combien de fibres ?
Sandwich complet jambon fromage apporte 2,7 g de fibres pour 100 g, soit 11 % des 25 g par jour conseillés par l'EFSA.
Sandwich complet jambon fromage : quelle quantité pour 100 kcal ?
100 kcal correspondent à environ 42 g de cet aliment.
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