brochette de dinde
- 414 kcal par portion
- Temps total 30 min
- 4 portions
- Protéines
- 55 g
- Glucides
- 26 g
- Lipides
- 7,5 g
- Fibres
- 9,8 g
D'où viennent les calories
- Protéines56 %
- Glucides27 %
- Lipides17 %
Ingrédients
4 portions
- 1 cuillère à soupe de sauce soja
- 2 cuillères à café de moutarde
- 2 cuillères à soupe de vin blanc
- 1 cuillère à soupe de ciboulette hachée
- 1 cuillère à café d'huile
- 1 gousse d'ail écrasée
- 1 cuillère à café de gingembre râpé
- 4 filets de dinde coupés en gros cubes
- 12 tomates cerise
- 1 oignon coupé en 8 lamelles
- 1 poivron vert coupé en lamelles
- 3 tranches d'ananas coupés en morceaux
Étapes
Les 6 étapes sont dans l'app
Suivez la recette pas à pas, ajustez le nombre de portions et ajoutez-la à votre journal en un geste.
Commencer gratuitementbrochette de dinde : combien de calories par portion ?
Une portion de cette recette apporte 414 kcal, 55 g de protéines, 26 g de glucides et 8 g de lipides. La recette donne 4 portions. Comptez 30 min au total.
Questions fréquentes
brochette de dinde : combien de temps ?
Comptez 30 min au total : 20 min de préparation et 10 min de cuisson.
brochette de dinde : est-ce riche en protéines ?
Oui : les protéines représentent 53 % des calories, au-dessus du seuil de 20 % du règlement (CE) n° 1924/2006.
- Dîner
- Dinde
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