Cocotte de thon
- 192 kcal par portion
- Temps total 15 min
- 2 portions
- Protéines
- 25 g
- Glucides
- 9,3 g
- Lipides
- 5,1 g
- Fibres
- 4,1 g
D'où viennent les calories
- Protéines55 %
- Glucides20 %
- Lipides25 %
Ingrédients
2 portions
- 1 oignon
- 1 boîte de thon au naturel
- 1 poivron
- 1 grosse boîte de tomates pelées
- poivre
- sel
- piment de Cayenne en poudre
Étapes
Les 3 étapes sont dans l'app
Suivez la recette pas à pas, ajustez le nombre de portions et ajoutez-la à votre journal en un geste.
Commencer gratuitementCocotte de thon : combien de calories par portion ?
Une portion de cette recette apporte 192 kcal, 25 g de protéines, 9 g de glucides et 5 g de lipides. La recette donne 2 portions. Comptez 15 min au total.
Questions fréquentes
Cocotte de thon : combien de temps ?
Comptez 15 min au total : 5 min de préparation et 10 min de cuisson.
Cocotte de thon : est-ce riche en protéines ?
Oui : les protéines représentent 52 % des calories, au-dessus du seuil de 20 % du règlement (CE) n° 1924/2006.
- Dîner
- Poisson
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