gratin de boeuf et courgettes
- 318 kcal par portion
- Temps total 50 min
- 4 portions
- Protéines
- 14 g
- Glucides
- 29 g
- Lipides
- 14,1 g
- Fibres
- 10 g
D'où viennent les calories
- Protéines19 %
- Glucides39 %
- Lipides42 %
Ingrédients
4 portions
- 600 g de boeuf haché
- 6 courgettes moyennes
- 4 cuillères à soupe de crème fraîche
- chapelure
- sauce tomate ou tomates pelées
- 2 oignons
- gruyère
- 1 cuillère à soupe d'huile d'olive
- ail
- thym
- paprika
Étapes
Les 5 étapes sont dans l'app
Suivez la recette pas à pas, ajustez le nombre de portions et ajoutez-la à votre journal en un geste.
Commencer gratuitementgratin de boeuf et courgettes : combien de calories par portion ?
Une portion de cette recette apporte 318 kcal, 14 g de protéines, 29 g de glucides et 14 g de lipides. La recette donne 4 portions. Comptez 50 min au total.
Questions fréquentes
gratin de boeuf et courgettes : combien de temps ?
Comptez 50 min au total : 30 min de préparation et 20 min de cuisson.
gratin de boeuf et courgettes : est-ce riche en protéines ?
Les protéines représentent 18 % des calories (14 g par portion), sous le seuil de 20 % d'une recette riche en protéines.
- Boeuf
- Dîner
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