Muffins salés au thon, poivron jaune et épices de Nadine
- 188 kcal par portion
- Temps total 25 min
- 12 portions
- Protéines
- 13 g
- Glucides
- 14,4 g
- Lipides
- 8,5 g
- Fibres
- 1,8 g
D'où viennent les calories
- Protéines28 %
- Glucides31 %
- Lipides41 %
Ingrédients
12 portions
- 225 g de farine
- 2 cuillères à café de bicarbonates (facultatif)
- 0.5 sachet de levure
- 1 cuillère à café rase de sel fin
- 2 oeufs
- 80 g de beurre fondu
- 1 yaourt nature
- 2 cl de lait
- 300 g de thon en boîte égoutté
- 1 poivron jaune (ou rouge, ou vert!!)
- 1 cuillère à café rase de paprika
- 2 cuillères à café rases de curry
- 1 cuillère à café de graines de coriandre écrasées
Étapes
Les 7 étapes sont dans l'app
Suivez la recette pas à pas, ajustez le nombre de portions et ajoutez-la à votre journal en un geste.
Commencer gratuitementMuffins salés au thon, poivron jaune et épices de Nadine : combien de calories par portion ?
Une portion de cette recette apporte 188 kcal, 13 g de protéines, 14 g de glucides et 9 g de lipides. La recette donne 12 portions. Comptez 25 min au total.
Questions fréquentes
Muffins salés au thon, poivron jaune et épices de Nadine : combien de temps ?
Comptez 25 min au total : 5 min de préparation et 20 min de cuisson.
Muffins salés au thon, poivron jaune et épices de Nadine : est-ce riche en protéines ?
Oui : les protéines représentent 28 % des calories, au-dessus du seuil de 20 % du règlement (CE) n° 1924/2006.
- Poisson
- Collations
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