
Pancakes fourrés au jambon et fromage raclette
oeuf, farine, lait, beurre, levure chimique, sel, sucre, raclette, jambon blanc
- 279 kcal par portion
- Temps total 31 min
- 8 portions
- Protéines
- 15,1 g
- Glucides
- 25,8 g
- Lipides
- 12,4 g
- Fibres
- 1,4 g
D'où viennent les calories
- Protéines22 %
- Glucides37 %
- Lipides41 %
Ingrédients
8 portions
- 3 oeufs
- 250 g de farine
- 30 cl de lait
- 30 g de beurre
- 1 sachets de levure chimique
- 1 pincées de sel
- 15 g de sucre
- 8 tranches de raclette
- 3 tranches de jambon blanc
Étapes
- 1
Dans un saladier, casser les oeufs. Ajouter le lait et le beurre préalablement fondu. Mélanger le tout.
- 2
Dans un autre saladier, mélanger la farine, le sucre, la levure et le sel.
- 3
Faire un puits au centre du mélange et ajouter la moitié du mélange liquide. Mélanger à la cuillère à soupe.
- 4
Ajouter le reste du mélange liquide et mélanger de nouveau jusqu'à que cela forme une pâte. Attention à ne pas trop mélanger ! Le mélange doit rester grumeleux.
- 5
Laisser reposer la pâte 15min.
- 6
Pendant ce temps, enlever la croûte des morceaux de fromages et découper les tranches de jambon en morceaux.
- 7
Dans un poêle chaude avec un peu de matière grasse, déposer une petite louche de pâte à pancakes.
- 8
Dessus, déposer une tranche de fromage et du jambon.
- 9
Recouvrir de pâte le jambon et le fromage.
- 10
Une fois que la base est cuite, retourner le pancake pour cuire l'autre côté.
Pancakes fourrés au jambon et fromage raclette : combien de calories par portion ?
Une portion de cette recette apporte 279 kcal, 15 g de protéines, 26 g de glucides et 12 g de lipides. La recette donne 8 portions. Comptez 31 min au total.
Questions fréquentes
Pancakes fourrés au jambon et fromage raclette : combien de temps ?
Comptez 31 min au total : 15 min de préparation et 16 min de cuisson.
Pancakes fourrés au jambon et fromage raclette : est-ce riche en protéines ?
Oui : les protéines représentent 22 % des calories, au-dessus du seuil de 20 % du règlement (CE) n° 1924/2006.
- Porc

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