Poêlée de courgette
- 184 kcal par portion
- Temps total 30 min
- 4 portions
- Protéines
- 11 g
- Glucides
- 6,8 g
- Lipides
- 11,9 g
- Fibres
- 3,9 g
D'où viennent les calories
- Protéines25 %
- Glucides15 %
- Lipides60 %
Ingrédients
4 portions
- 3 courgettes moyennes
- 150 g de lardons (ou plus pour les gourmands)
- 2 cuillères à soupe de crème fraîche
- muscade
- poivre
- sel
Étapes
Les 7 étapes sont dans l'app
Suivez la recette pas à pas, ajustez le nombre de portions et ajoutez-la à votre journal en un geste.
Commencer gratuitementPoêlée de courgette : combien de calories par portion ?
Une portion de cette recette apporte 184 kcal, 11 g de protéines, 7 g de glucides et 12 g de lipides. La recette donne 4 portions. Comptez 30 min au total.
Questions fréquentes
Poêlée de courgette : combien de temps ?
Comptez 30 min au total : 10 min de préparation et 20 min de cuisson.
Poêlée de courgette : est-ce riche en protéines ?
Oui : les protéines représentent 24 % des calories, au-dessus du seuil de 20 % du règlement (CE) n° 1924/2006.
- Dîner
- Porc
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