Tarte courgettes-tomates-thon
- 683 kcal par portion
- Temps total 45 min
- 4 portions
- Protéines
- 36 g
- Glucides
- 33,8 g
- Lipides
- 43,8 g
- Fibres
- 4,3 g
D'où viennent les calories
- Protéines21 %
- Glucides20 %
- Lipides59 %
Ingrédients
4 portions
- 1 pâte brisée
- 2 courgettes
- 2 tomates coupées en fines rondelles
- 200 g de thon au naturel
- 3 oeufs
- 20 cl de crème fraîche liquide
- 100 g de gruyère râpé
- thym
- poivre
- sel
Étapes
Les 7 étapes sont dans l'app
Suivez la recette pas à pas, ajustez le nombre de portions et ajoutez-la à votre journal en un geste.
Commencer gratuitementTarte courgettes-tomates-thon : combien de calories par portion ?
Une portion de cette recette apporte 683 kcal, 36 g de protéines, 34 g de glucides et 44 g de lipides. La recette donne 4 portions. Comptez 45 min au total.
Questions fréquentes
Tarte courgettes-tomates-thon : combien de temps ?
Comptez 45 min au total : 15 min de préparation et 30 min de cuisson.
Tarte courgettes-tomates-thon : est-ce riche en protéines ?
Oui : les protéines représentent 21 % des calories, au-dessus du seuil de 20 % du règlement (CE) n° 1924/2006.
- Poisson
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