Ubod: licznik kalorii

Za darmo w Google PlayZa darmo w App Store

Pobierz
Łatwe i szybkie naleśniki

Łatwe i szybkie naleśniki

  • 456 kcal na porcję
  • Łączny czas 15 min
  • 2 porcje
  • Bardzo łatwy
Białko
13,9 g
Węglowodany
70,1 g
Tłuszcz
12,7 g
Błonnik
2,1 g

Skąd pochodzą kalorie

  • Białko12%
  • Węglowodany62%
  • Tłuszcz25%

Składniki

2 porcje

  • 1 jajko
  • 1 łyżka białego cukru
  • 1 łyżka oleju lub roztopionego masła
  • 150 g mąki
  • 1 czubata łyżeczka proszku do pieczenia
  • 200 ml mleka

Kroki

  1. 1

    W misce lekko ubij jajko z cukrem.

  2. 2

    Dodaj roztopione masło lub olej.

  3. 3

    Wymieszaj osobno mąkę z proszkiem do pieczenia, a następnie dodaj połowę tej mieszanki do przygotowanej masy.

  4. 4

    Stopniowo rozrzedzaj ciasto mlekiem, dodając jednocześnie po trochu pozostałą mąkę (dzięki temu unikniesz grudek).

  5. 5

    Ciasto nie musi odpoczywać — wystarczy czas potrzebny na rozgrzanie patelni na średnim ogniu. Posmaruj patelnię olejem lub masłem za pomocą ręcznika papierowego.

  6. 6

    Małą chochlą lub dużą łyżką do sosu nakładaj na patelnię okrągłe porcje ciasta.

  7. 7

    Gdy pojawią się pęcherzyki i zaczną pękać, przewróć placuszki na drugą stronę i smaż ją nie dłużej niż 1 min.

Łatwe i szybkie naleśniki: ile kalorii ma porcja?

Jedna porcja tego przepisu ma 456 kcal, 14 g białka, 70 g węglowodanów i 13 g tłuszczu. Wydajność przepisu: 2 porcje. Łączny czas: 15 min.

Najczęściej zadawane pytania

Łatwe i szybkie naleśniki: ile czasu to zajmuje?

Potrzebujesz łącznie 15 min: 5 min przygotowania i 10 min gotowania.

Łatwe i szybkie naleśniki: czy ma dużo białka?

Białko dostarcza 12% kalorii (14 g na porcję), poniżej progu 20% dla przepisu wysokobiałkowego.

Łatwe i szybkie naleśniki: czy to danie wegetariańskie?

Tak, ten przepis jest wegetariański: bez mięsa i bez ryb.

Dodaj ten przepis do swojego planu

Ubod dopasowuje porcje do Twojego zapotrzebowania i liczy za Ciebie kalorie i makroskładniki.

Podobne przepisy

Zapisz ten przepis jednym dotknięciem w telefonie, za darmo