
Łatwe i szybkie naleśniki
- 456 kcal na porcję
- Łączny czas 15 min
- 2 porcje
- Bardzo łatwy
- Białko
- 13,9 g
- Węglowodany
- 70,1 g
- Tłuszcz
- 12,7 g
- Błonnik
- 2,1 g
Skąd pochodzą kalorie
- Białko12%
- Węglowodany62%
- Tłuszcz25%
Składniki
2 porcje
- 1 jajko
- 1 łyżka białego cukru
- 1 łyżka oleju lub roztopionego masła
- 150 g mąki
- 1 czubata łyżeczka proszku do pieczenia
- 200 ml mleka
Kroki
- 1
W misce lekko ubij jajko z cukrem.
- 2
Dodaj roztopione masło lub olej.
- 3
Wymieszaj osobno mąkę z proszkiem do pieczenia, a następnie dodaj połowę tej mieszanki do przygotowanej masy.
- 4
Stopniowo rozrzedzaj ciasto mlekiem, dodając jednocześnie po trochu pozostałą mąkę (dzięki temu unikniesz grudek).
- 5
Ciasto nie musi odpoczywać — wystarczy czas potrzebny na rozgrzanie patelni na średnim ogniu. Posmaruj patelnię olejem lub masłem za pomocą ręcznika papierowego.
- 6
Małą chochlą lub dużą łyżką do sosu nakładaj na patelnię okrągłe porcje ciasta.
- 7
Gdy pojawią się pęcherzyki i zaczną pękać, przewróć placuszki na drugą stronę i smaż ją nie dłużej niż 1 min.
Łatwe i szybkie naleśniki: ile kalorii ma porcja?
Jedna porcja tego przepisu ma 456 kcal, 14 g białka, 70 g węglowodanów i 13 g tłuszczu. Wydajność przepisu: 2 porcje. Łączny czas: 15 min.
Najczęściej zadawane pytania
Łatwe i szybkie naleśniki: ile czasu to zajmuje?
Potrzebujesz łącznie 15 min: 5 min przygotowania i 10 min gotowania.
Łatwe i szybkie naleśniki: czy ma dużo białka?
Białko dostarcza 12% kalorii (14 g na porcję), poniżej progu 20% dla przepisu wysokobiałkowego.
Łatwe i szybkie naleśniki: czy to danie wegetariańskie?
Tak, ten przepis jest wegetariański: bez mięsa i bez ryb.
- Śniadanie
- Przed treningiem
- Bez wieprzowiny
- Wegetariańskie
- Desery

Dodaj ten przepis do swojego planu
Ubod dopasowuje porcje do Twojego zapotrzebowania i liczy za Ciebie kalorie i makroskładniki.
Podobne przepisy
Zapisz ten przepis jednym dotknięciem w telefonie, za darmo





