
Ryż na mleku mojej mamy
- 302 kcal na porcję
- Łączny czas 70 min
- 4 porcje
- Białko
- 12 g
- Węglowodany
- 52,3 g
- Tłuszcz
- 4,4 g
- Błonnik
- 1,4 g
Skąd pochodzą kalorie
- Białko16%
- Węglowodany70%
- Tłuszcz13%
Składniki
4 porcje
- 1 l mleka
- 100 g okrągłego białego ryżu
- 5 łyżek cukru
- 1 saszetka cukru waniliowego
- 1 skórka z cytryny
- pomarańczy lub mandarynki
Kroki
- 1
Zagotować mleko z cukrem, cukrem waniliowym i skórką wybranego owocu (uwaga: odciąć dość długi pasek, żeby łatwo go wyjąć pod koniec gotowania).
- 2
Gdy mleko zacznie wrzeć, wsypać ryż cienkim strumieniem i zmniejszyć ogień, tak aby mleko bardzo delikatnie się gotowało; ryż powinien gotować się bardzo powoli.
- 3
Gdy ryż będzie sięgać powierzchni mleka, wyłączyć ogień i pozostawić do ostygnięcia; podczas stygnięcia ryż wchłonie resztę mleka.
- 4
Deser można podawać na ciepło lub na zimno, w kokilkach, z paskiem skórki limonki do dekoracji wierzchu.
Ryż na mleku mojej mamy: ile kalorii ma porcja?
Jedna porcja tego przepisu ma 302 kcal, 12 g białka, 52 g węglowodanów i 4 g tłuszczu. Wydajność przepisu: 4 porcje. Łączny czas: 70 min.
Najczęściej zadawane pytania
Ryż na mleku mojej mamy: ile czasu to zajmuje?
Potrzebujesz łącznie 70 min: 10 min przygotowania i 60 min gotowania.
Ryż na mleku mojej mamy: czy ma dużo białka?
Białko dostarcza 16% kalorii (12 g na porcję), poniżej progu 20% dla przepisu wysokobiałkowego.
- Ryż
- Przed treningiem
- Desery

Dodaj ten przepis do swojego planu
Ubod dopasowuje porcje do Twojego zapotrzebowania i liczy za Ciebie kalorie i makroskładniki.
Podobne przepisy
Zapisz ten przepis jednym dotknięciem w telefonie, za darmo





