Ubod: licznik kalorii

Za darmo w Google PlayZa darmo w App Store

Pobierz
Ryż na mleku mojej mamy

Ryż na mleku mojej mamy

  • 302 kcal na porcję
  • Łączny czas 70 min
  • 4 porcje
Białko
12 g
Węglowodany
52,3 g
Tłuszcz
4,4 g
Błonnik
1,4 g

Skąd pochodzą kalorie

  • Białko16%
  • Węglowodany70%
  • Tłuszcz13%

Składniki

4 porcje

  • 1 l mleka
  • 100 g okrągłego białego ryżu
  • 5 łyżek cukru
  • 1 saszetka cukru waniliowego
  • 1 skórka z cytryny
  • pomarańczy lub mandarynki

Kroki

  1. 1

    Zagotować mleko z cukrem, cukrem waniliowym i skórką wybranego owocu (uwaga: odciąć dość długi pasek, żeby łatwo go wyjąć pod koniec gotowania).

  2. 2

    Gdy mleko zacznie wrzeć, wsypać ryż cienkim strumieniem i zmniejszyć ogień, tak aby mleko bardzo delikatnie się gotowało; ryż powinien gotować się bardzo powoli.

  3. 3

    Gdy ryż będzie sięgać powierzchni mleka, wyłączyć ogień i pozostawić do ostygnięcia; podczas stygnięcia ryż wchłonie resztę mleka.

  4. 4

    Deser można podawać na ciepło lub na zimno, w kokilkach, z paskiem skórki limonki do dekoracji wierzchu.

Ryż na mleku mojej mamy: ile kalorii ma porcja?

Jedna porcja tego przepisu ma 302 kcal, 12 g białka, 52 g węglowodanów i 4 g tłuszczu. Wydajność przepisu: 4 porcje. Łączny czas: 70 min.

Najczęściej zadawane pytania

Ryż na mleku mojej mamy: ile czasu to zajmuje?

Potrzebujesz łącznie 70 min: 10 min przygotowania i 60 min gotowania.

Ryż na mleku mojej mamy: czy ma dużo białka?

Białko dostarcza 16% kalorii (12 g na porcję), poniżej progu 20% dla przepisu wysokobiałkowego.

Dodaj ten przepis do swojego planu

Ubod dopasowuje porcje do Twojego zapotrzebowania i liczy za Ciebie kalorie i makroskładniki.

Podobne przepisy

Zapisz ten przepis jednym dotknięciem w telefonie, za darmo