
Rolada z dżemem
- 268 kcal na porcję
- Łączny czas 40 min
- 6 porcji
- Białko
- 9 g
- Węglowodany
- 44,1 g
- Tłuszcz
- 6,2 g
- Błonnik
- 1 g
Skąd pochodzą kalorie
- Białko13%
- Węglowodany66%
- Tłuszcz21%
Składniki
6 porcji
- 4 jajka
- 125 g cukru granulowanego
- 125 g mąki
- 2 saszetki cukru waniliowego
- 1 łyżeczka proszku do pieczenia
- 15 g masła
- 1 słoik galaretki lub dżemu
- cukier puder
Kroki
- 1
Rozgrzej piekarnik do 210°C (termostat 7). Oddziel białka od żółtek.
- 2
W misce wymieszaj żółtka z cukrem.
- 3
Stopniowo dodawaj przesianą mąkę, cukier waniliowy i proszek do pieczenia.
- 4
Ubij białka na sztywną pianę, a następnie delikatnie wmieszaj je do poprzedniej masy.
- 5
Wyłóż blachę papierem do pieczenia dokładnie posmarowanym masłem, a następnie wylej na niego ciasto.
- 6
Piecz przez 10 min.
- 7
Po upieczeniu natychmiast zwiń biszkopt razem z papierem do pieczenia.
- 8
Odstaw do ostygnięcia, następnie rozwiń i usuń papier.
- 9
Rozsmaruj dżem na cieście i ponownie je zwiń, a następnie posyp cukrem pudrem.
Rolada z dżemem: ile kalorii ma porcja?
Jedna porcja tego przepisu ma 268 kcal, 9 g białka, 44 g węglowodanów i 6 g tłuszczu. Wydajność przepisu: 6 porcji. Łączny czas: 40 min.
Najczęściej zadawane pytania
Rolada z dżemem: ile czasu to zajmuje?
Potrzebujesz łącznie 40 min: 30 min przygotowania i 10 min gotowania.
Rolada z dżemem: czy ma dużo białka?
Białko dostarcza 13% kalorii (9 g na porcję), poniżej progu 20% dla przepisu wysokobiałkowego.
- Przed treningiem
- Desery

Dodaj ten przepis do swojego planu
Ubod dopasowuje porcje do Twojego zapotrzebowania i liczy za Ciebie kalorie i makroskładniki.
Podobne przepisy
Zapisz ten przepis jednym dotknięciem w telefonie, za darmo





