Chili com carne fácil
- 700 kcal por porção
- Tempo total 35 min
- 4 porções
- Proteína
- 37 g
- Hidratos de carbono
- 29,1 g
- Gordura
- 46,6 g
- Fibra
- 8,7 g
De onde vêm as calorias
- Proteína22%
- Hidratos de carbono17%
- Gordura61%
Ingredientes
4 porções
- 50 g de manteiga
- 2 cebolas
- 2 dentes de alho esmagados
- 500 g de carne de vaca picada
- 1 colher de chá de malagueta em pó
- 2 colheres de chá de cominhos em pó
- 65 g de concentrado de tomate
- 1 lata grande de feijão encarnado escorrido
- 30 cl de caldo de carne
- sal
- pimenta
- salsa para decorar
Etapas
- 1
Pré-aquecer o forno a 180°C (termóstato 6).
- 2
Picar a cebola e o alho.
- 3
Numa panela de ferro fundido, derreter a manteiga e, em seguida, alourar lentamente a cebola e o alho.
- 4
Juntar a carne de vaca picada e deixar cozinhar lentamente durante 10 min.
- 5
Misturar a malagueta, o cominho e o concentrado de tomate e juntar tudo à carne. Adicionar o feijão, o caldo, sal e pimenta.
- 6
Tapar e cozinhar no forno durante 25 min.
Chili com carne fácil: quantas calorias por porção?
Uma porção desta receita tem 700 kcal, 37 g de proteína, 29 g de hidratos e 47 g de gordura. A receita dá para 4 porções. Conte com 35 min no total.
Perguntas frequentes
Chili com carne fácil: quanto tempo demora?
Conte com 35 min no total: 10 min de preparação e 25 min de cozedura.
Chili com carne fácil: tem muita proteína?
Sim: a proteína fornece 21% das calorias, acima do limiar de 20% do Regulamento (CE) n.º 1924/2006.
- Carne de vaca
- Almoço
- Jantar
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