
Lasanha à bolonhesa muito fácil
- 900 kcal por porção
- Tempo total 65 min
- 4 porções
- Proteína
- 39 g
- Hidratos de carbono
- 56,8 g
- Gordura
- 56,5 g
- Fibra
- 6,9 g
De onde vêm as calorias
- Proteína17%
- Hidratos de carbono25%
- Gordura57%
Ingredientes
4 porções
- placas de lasanha (sem pré-cozedura)
- 600 g de molho à bolonhesa (já preparado, tipo Panzani)
- 350 g de carne picada
- 1 cebola
- 100 g de queijo Gruyère ralado
- 0.5 l de leite
- 2 colheres de sopa bem cheias de farinha
- 125 g de manteiga
Etapas
- 1
Corte a cebola em pedaços pequenos e refogue-a em azeite.
- 2
Quando a cebola estiver bem dourada, junte os 350 g de carne de vaca picada.
- 3
Cozinhe em lume médio e depois junte o molho bolonhesa.
- 4
Prepare o molho bechamel. Derreta a manteiga em lume forte.
- 5
Depois de derretida, junte as duas colheres de sopa de farinha e mexa com uma vara de arames em lume médio.
- 6
Quando a mistura estiver homogénea (demora muito pouco), junte o leite gradualmente, sem parar de mexer com a vara de arames, para evitar grumos.
- 7
Continue a mexer até o molho bechamel engrossar.
- 8
Misture o molho bolonhesa preparado anteriormente com o molho bechamel.
- 9
Num tabuleiro de forno, deite uma camada desta preparação e cubra com folhas de lasanha. Repita o processo até esgotar o molho (cerca de 2 vezes).
- 10
A última camada deve ser de molho. Junte o queijo Gruyère ralado e leve ao forno durante cerca de 45 min a 180 °C (termostato 6).
- 11
Para verificar se a lasanha está cozida, espete-a com uma faca: as folhas de lasanha devem estar tenras, por isso a faca deve entrar sem dificuldade.
Lasanha à bolonhesa muito fácil: quantas calorias por porção?
Uma porção desta receita tem 900 kcal, 39 g de proteína, 57 g de hidratos e 57 g de gordura. A receita dá para 4 porções. Conte com 65 min no total.
Perguntas frequentes
Lasanha à bolonhesa muito fácil: quanto tempo demora?
Conte com 65 min no total: 20 min de preparação e 45 min de cozedura.
Lasanha à bolonhesa muito fácil: tem muita proteína?
A proteína fornece 17% das calorias (39 g por porção), abaixo do limiar de 20% para uma receita rica em proteína.
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