Ubod: contador de calorias

Grátis no Google PlayGrátis na App Store

Obter
Lasanha à bolonhesa muito fácil

Lasanha à bolonhesa muito fácil

  • 900 kcal por porção
  • Tempo total 65 min
  • 4 porções
Proteína
39 g
Hidratos de carbono
56,8 g
Gordura
56,5 g
Fibra
6,9 g

De onde vêm as calorias

  • Proteína17%
  • Hidratos de carbono25%
  • Gordura57%

Ingredientes

4 porções

  • placas de lasanha (sem pré-cozedura)
  • 600 g de molho à bolonhesa (já preparado, tipo Panzani)
  • 350 g de carne picada
  • 1 cebola
  • 100 g de queijo Gruyère ralado
  • 0.5 l de leite
  • 2 colheres de sopa bem cheias de farinha
  • 125 g de manteiga

Etapas

  1. 1

    Corte a cebola em pedaços pequenos e refogue-a em azeite.

  2. 2

    Quando a cebola estiver bem dourada, junte os 350 g de carne de vaca picada.

  3. 3

    Cozinhe em lume médio e depois junte o molho bolonhesa.

  4. 4

    Prepare o molho bechamel. Derreta a manteiga em lume forte.

  5. 5

    Depois de derretida, junte as duas colheres de sopa de farinha e mexa com uma vara de arames em lume médio.

  6. 6

    Quando a mistura estiver homogénea (demora muito pouco), junte o leite gradualmente, sem parar de mexer com a vara de arames, para evitar grumos.

  7. 7

    Continue a mexer até o molho bechamel engrossar.

  8. 8

    Misture o molho bolonhesa preparado anteriormente com o molho bechamel.

  9. 9

    Num tabuleiro de forno, deite uma camada desta preparação e cubra com folhas de lasanha. Repita o processo até esgotar o molho (cerca de 2 vezes).

  10. 10

    A última camada deve ser de molho. Junte o queijo Gruyère ralado e leve ao forno durante cerca de 45 min a 180 °C (termostato 6).

  11. 11

    Para verificar se a lasanha está cozida, espete-a com uma faca: as folhas de lasanha devem estar tenras, por isso a faca deve entrar sem dificuldade.

Lasanha à bolonhesa muito fácil: quantas calorias por porção?

Uma porção desta receita tem 900 kcal, 39 g de proteína, 57 g de hidratos e 57 g de gordura. A receita dá para 4 porções. Conte com 65 min no total.

Perguntas frequentes

Lasanha à bolonhesa muito fácil: quanto tempo demora?

Conte com 65 min no total: 20 min de preparação e 45 min de cozedura.

Lasanha à bolonhesa muito fácil: tem muita proteína?

A proteína fornece 17% das calorias (39 g por porção), abaixo do limiar de 20% para uma receita rica em proteína.

Adicione esta receita ao seu plano

O Ubod ajusta as porções às suas necessidades e conta as calorias e os macros por si.

Receitas semelhantes

Registe esta receita com um toque no seu smartphone, grátis