بسكويت مقرمش للمقبلات: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي بسكويت مقرمش للمقبلات على 480 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، حفنة واحدة (30 غ)، تحتوي على 144 kcal.

السعرات: 480 kcal
البروتين: 10.2 غ
الكربوهيدرات: 61.2 غ
الدهون: 20.9 غ

لكل 100 غ

بسكويت مقرمش للمقبلات: كم سعرة حرارية؟

يحتوي بسكويت مقرمش للمقبلات على 480 kcal لكل 100 غ، مع 10.2 غ بروتين و61.2 غ كربوهيدرات و20.9 غ دهون. حصة من 30 غ (حفنة واحدة) تعطي 144 kcal. هذا أعلى من متوسط أطعمة فئة حبوب (337 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الكربوهيدرات.

مصدر السعرات الحرارية

البروتين9‎%‎
الكربوهيدرات52‎%‎
الدهون40‎%‎

احسب حصتك

الكميةغ

السعرات: 144 kcal
البروتين: 3.1 غ
الكربوهيدرات: 18.4 غ
الدهون: 6.3 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائي	لكل 100 غ	لكل حصة (30 غ)
السعرات	480 kcal	144 kcal
الدهون	20.9 غ	6.3 غ
منها دهون مشبعة	10.6 غ	3.2 غ
الكربوهيدرات	61.2 غ	18.4 غ
منها سكريات	4.4 غ	1.3 غ
الألياف	3.3 غ	1 غ
البروتين	10.2 غ	3.1 غ
الصوديوم	1,030 ملغ	309 ملغ
الماء	1.5 غ	0.4 غ
فيتامين C	0 ملغ	0 ملغ
الكالسيوم	28 ملغ	8 ملغ
الحديد	2.5 ملغ	0.8 ملغ
البوتاسيوم	153 ملغ	46 ملغ
المغنيسيوم	30 ملغ	9 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائي	من الاستهلاك المرجعي
السعرات(480 kcal)	24‎%‎
الدهون(20.9 غ)	30‎%‎
منها دهون مشبعة(10.6 غ)	53‎%‎
الكربوهيدرات(61.2 غ)	24‎%‎
منها سكريات(4.4 غ)	5‎%‎
البروتين(10.2 غ)	20‎%‎
الملح(2.58 غ)	43‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

مصدر للألياف (3 غ على الأقل)
منخفض السكريات (5 غ كحد أقصى)

بسكويت مقرمش للمقبلات: أسئلة شائعة

بسكويت مقرمش للمقبلات: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 30 غ (حفنة واحدة) تعطي 144 kcal.

بسكويت مقرمش للمقبلات: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي بسكويت مقرمش للمقبلات على 10.2 غ بروتين لكل 100 غ، أي 20‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

بسكويت مقرمش للمقبلات: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر بسكويت مقرمش للمقبلات 3.3 غ ألياف لكل 100 غ، أي 13‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

بسكويت مقرمش للمقبلات: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 21 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا