بسكويت مقرمش بالجبن: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي بسكويت مقرمش بالجبن على 524 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، حفنة واحدة (30 غ)، تحتوي على 157 kcal.

السعرات: 524 kcal
البروتين: 13.1 غ
الكربوهيدرات: 50.2 غ
الدهون: 29.6 غ

لكل 100 غ

بسكويت مقرمش بالجبن: كم سعرة حرارية؟

يحتوي بسكويت مقرمش بالجبن على 524 kcal لكل 100 غ، مع 13.1 غ بروتين و50.2 غ كربوهيدرات و29.6 غ دهون. حصة من 30 غ (حفنة واحدة) تعطي 157 kcal. هذا أعلى من متوسط أطعمة فئة حبوب (337 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الدهون.

مصدر السعرات الحرارية

البروتين10‎%‎
الكربوهيدرات39‎%‎
الدهون51‎%‎

احسب حصتك

الكميةغ

السعرات: 157 kcal
البروتين: 3.9 غ
الكربوهيدرات: 15.1 غ
الدهون: 8.9 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائي	لكل 100 غ	لكل حصة (30 غ)
السعرات	524 kcal	157 kcal
الدهون	29.6 غ	8.9 غ
منها دهون مشبعة	19.1 غ	5.7 غ
الكربوهيدرات	50.2 غ	15.1 غ
منها سكريات	2.1 غ	0.6 غ
الألياف	2.2 غ	0.7 غ
البروتين	13.1 غ	3.9 غ
الصوديوم	1,010 ملغ	303 ملغ
الماء	2.3 غ	0.7 غ
فيتامين C	0 ملغ	0 ملغ
الكالسيوم	0 ملغ	0 ملغ
الحديد	0 ملغ	0 ملغ
البوتاسيوم	0 ملغ	0 ملغ
المغنيسيوم	0 ملغ	0 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائي	من الاستهلاك المرجعي
السعرات(524 kcal)	26‎%‎
الدهون(29.6 غ)	42‎%‎
منها دهون مشبعة(19.1 غ)	96‎%‎
الكربوهيدرات(50.2 غ)	19‎%‎
منها سكريات(2.1 غ)	2‎%‎
البروتين(13.1 غ)	26‎%‎
الملح(2.53 غ)	42‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

منخفض السكريات (5 غ كحد أقصى)

بسكويت مقرمش بالجبن: أسئلة شائعة

بسكويت مقرمش بالجبن: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 30 غ (حفنة واحدة) تعطي 157 kcal.

بسكويت مقرمش بالجبن: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي بسكويت مقرمش بالجبن على 13.1 غ بروتين لكل 100 غ، أي 26‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

بسكويت مقرمش بالجبن: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر بسكويت مقرمش بالجبن 2.2 غ ألياف لكل 100 غ، أي 9‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

بسكويت مقرمش بالجبن: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 19 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا