بريتزل: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي بريتزل على 330 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، 1 بريتزل (80 غ)، تحتوي على 264 kcal.

السعرات: 330 kcal
البروتين: 9.2 غ
الكربوهيدرات: 54.6 غ
الدهون: 7.1 غ

لكل 100 غ

بريتزل: كم سعرة حرارية؟

يحتوي بريتزل على 330 kcal لكل 100 غ، مع 9.2 غ بروتين و54.6 غ كربوهيدرات و7.1 غ دهون. حصة من 80 غ (1 بريتزل) تعطي 264 kcal. هذا قريب من متوسط أطعمة فئة حبوب (337 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الكربوهيدرات.

مصدر السعرات الحرارية

البروتين12‎%‎
الكربوهيدرات68‎%‎
الدهون20‎%‎

احسب حصتك

الكميةغ

السعرات: 264 kcal
البروتين: 7.3 غ
الكربوهيدرات: 43.7 غ
الدهون: 5.7 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائي	لكل 100 غ	لكل حصة (80 غ)
السعرات	330 kcal	264 kcal
الدهون	7.1 غ	5.7 غ
منها دهون مشبعة	1 غ	0.8 غ
الكربوهيدرات	54.6 غ	43.7 غ
منها سكريات	3.6 غ	2.9 غ
الألياف	3.8 غ	3 غ
البروتين	9.2 غ	7.3 غ
الصوديوم	1,340 ملغ	1,072 ملغ
الماء	21.5 غ	17.2 غ
فيتامين C	0.5 ملغ	0.4 ملغ
الكالسيوم	53 ملغ	42 ملغ
الحديد	0.8 ملغ	0.7 ملغ
البوتاسيوم	170 ملغ	136 ملغ
المغنيسيوم	25 ملغ	20 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائي	من الاستهلاك المرجعي
السعرات(330 kcal)	17‎%‎
الدهون(7.1 غ)	10‎%‎
منها دهون مشبعة(1 غ)	5‎%‎
الكربوهيدرات(54.6 غ)	21‎%‎
منها سكريات(3.6 غ)	4‎%‎
البروتين(9.2 غ)	18‎%‎
الملح(3.35 غ)	56‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

مصدر للألياف (3 غ على الأقل)
منخفض السكريات (5 غ كحد أقصى)

بريتزل: أسئلة شائعة

بريتزل: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 80 غ (1 بريتزل) تعطي 264 kcal.

بريتزل: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي بريتزل على 9.2 غ بروتين لكل 100 غ، أي 18‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

بريتزل: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر بريتزل 3.8 غ ألياف لكل 100 غ، أي 15‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

بريتزل: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 30 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا