بسكويت زبدة حرفي: السعرات الحرارية والقيم الغذائية
يحتوي بسكويت زبدة حرفي على 484 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، ٢ بسكويت (30 غ)، تحتوي على 145 kcal.
- السعرات
- 484 kcal
- البروتين
- 8.4 غ
- الكربوهيدرات
- 59.4 غ
- الدهون
- 22.9 غ
لكل 100 غ
بسكويت زبدة حرفي: كم سعرة حرارية؟
يحتوي بسكويت زبدة حرفي على 484 kcal لكل 100 غ، مع 8.4 غ بروتين و59.4 غ كربوهيدرات و22.9 غ دهون. حصة من 30 غ (٢ بسكويت) تعطي 145 kcal. هذا أعلى من متوسط أطعمة فئة حلويات (390 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الكربوهيدرات.
مصدر السعرات الحرارية
- البروتين7%
- الكربوهيدرات50%
- الدهون43%
احسب حصتك
- السعرات
- 145 kcal
- البروتين
- 2.5 غ
- الكربوهيدرات
- 17.8 غ
- الدهون
- 6.9 غ
القيم الغذائية
| العنصر الغذائي | لكل 100 غ | لكل حصة (30 غ) |
|---|---|---|
| السعرات | 484 kcal | 145 kcal |
| الدهون | 22.9 غ | 6.9 غ |
| منها دهون مشبعة | 0 غ | 0 غ |
| الكربوهيدرات | 59.4 غ | 17.8 غ |
| منها سكريات | 22 غ | 6.6 غ |
| الألياف | 3.3 غ | 1 غ |
| البروتين | 8.4 غ | 2.5 غ |
| الصوديوم | 163 ملغ | 49 ملغ |
| الماء | 5 غ | 1.5 غ |
| فيتامين C | 0 ملغ | 0 ملغ |
| الكالسيوم | 32 ملغ | 10 ملغ |
| الحديد | 1 ملغ | 0.3 ملغ |
| البوتاسيوم | 123 ملغ | 37 ملغ |
| المغنيسيوم | 22 ملغ | 7 ملغ |
المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.
النسبة من الاستهلاك المرجعي
لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).
| العنصر الغذائي | من الاستهلاك المرجعي |
|---|---|
| السعرات(484 kcal) | 24% |
| الدهون(22.9 غ) | 33% |
| منها دهون مشبعة(0 غ) | 0% |
| الكربوهيدرات(59.4 غ) | 23% |
| منها سكريات(22 غ) | 24% |
| البروتين(8.4 غ) | 17% |
| الملح(0.41 غ) | 7% |
ماذا تقول العتبات الأوروبية؟
عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.
- مصدر للألياف (3 غ على الأقل)
بسكويت زبدة حرفي: أسئلة شائعة
بسكويت زبدة حرفي: كم سعرة حرارية في الحصة؟
حصة من 30 غ (٢ بسكويت) تعطي 145 kcal.
بسكويت زبدة حرفي: كم غرامًا من البروتين؟
يحتوي بسكويت زبدة حرفي على 8.4 غ بروتين لكل 100 غ، أي 17% من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.
بسكويت زبدة حرفي: كم غرامًا من الألياف؟
يوفر بسكويت زبدة حرفي 3.3 غ ألياف لكل 100 غ، أي 13% من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.
بسكويت زبدة حرفي: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟
تعادل 100 kcal نحو 21 غ من هذا الطعام.
أطعمة من الفئة نفسها
- بسكويت جاف مع قطعة شوكولاتة485 kcal
- بسكويت جاف نباتي436 kcal
- بسكويت جنواز محشو بالفواكه ومغطى بالشوكولاتة395 kcal
- بسكويت جوز الهند493 kcal
- بسكويت رقيق بنكهة الليمون والبرتقال419 kcal
- بسكويت زبدة بالقمح الكامل439 kcal
- بسكويت سابلي495 kcal
- بسكويت سابليه بالشوكولاتة495 kcal
- بسكويت سافوا260 kcal
- بسكويت سبيكولوس476 kcal
- بسكويت شوكولاتة بدون سكر مضاف448 kcal
- بسكويت شوكولاتة محشو بالحليب512 kcal
خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين
ابدأ مجانًا