بسكويت جنواز محشو بالفواكه ومغطى بالشوكولاتة: السعرات الحرارية والقيم الغذائية
يحتوي بسكويت جنواز محشو بالفواكه ومغطى بالشوكولاتة على 395 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، 1 بسكويت (30 غ)، تحتوي على 119 kcal.
- السعرات
- 395 kcal
- البروتين
- 3.9 غ
- الكربوهيدرات
- 66.6 غ
- الدهون
- 11.7 غ
لكل 100 غ
بسكويت جنواز محشو بالفواكه ومغطى بالشوكولاتة: كم سعرة حرارية؟
يحتوي بسكويت جنواز محشو بالفواكه ومغطى بالشوكولاتة على 395 kcal لكل 100 غ، مع 3.9 غ بروتين و66.6 غ كربوهيدرات و11.7 غ دهون. حصة من 30 غ (1 بسكويت) تعطي 119 kcal. هذا قريب من متوسط أطعمة فئة حلويات (390 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الكربوهيدرات.
مصدر السعرات الحرارية
- البروتين4%
- الكربوهيدرات69%
- الدهون27%
احسب حصتك
- السعرات
- 119 kcal
- البروتين
- 1.2 غ
- الكربوهيدرات
- 20 غ
- الدهون
- 3.5 غ
القيم الغذائية
| العنصر الغذائي | لكل 100 غ | لكل حصة (30 غ) |
|---|---|---|
| السعرات | 395 kcal | 119 kcal |
| الدهون | 11.7 غ | 3.5 غ |
| منها دهون مشبعة | 5.8 غ | 1.7 غ |
| الكربوهيدرات | 66.6 غ | 20 غ |
| منها سكريات | 45.2 غ | 13.6 غ |
| الألياف | 3.2 غ | 1 غ |
| البروتين | 3.9 غ | 1.2 غ |
| الصوديوم | 122 ملغ | 37 ملغ |
| الماء | 13.3 غ | 4 غ |
| فيتامين C | 2 ملغ | 0.6 ملغ |
| الكالسيوم | 24 ملغ | 7 ملغ |
| الحديد | 2.9 ملغ | 0.9 ملغ |
| البوتاسيوم | 148 ملغ | 44 ملغ |
| المغنيسيوم | 33 ملغ | 10 ملغ |
المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.
النسبة من الاستهلاك المرجعي
لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).
| العنصر الغذائي | من الاستهلاك المرجعي |
|---|---|
| السعرات(395 kcal) | 20% |
| الدهون(11.7 غ) | 17% |
| منها دهون مشبعة(5.8 غ) | 29% |
| الكربوهيدرات(66.6 غ) | 26% |
| منها سكريات(45.2 غ) | 50% |
| البروتين(3.9 غ) | 8% |
| الملح(0.31 غ) | 5% |
ماذا تقول العتبات الأوروبية؟
عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.
- مصدر للألياف (3 غ على الأقل)
بسكويت جنواز محشو بالفواكه ومغطى بالشوكولاتة: أسئلة شائعة
بسكويت جنواز محشو بالفواكه ومغطى بالشوكولاتة: كم سعرة حرارية في الحصة؟
حصة من 30 غ (1 بسكويت) تعطي 119 kcal.
بسكويت جنواز محشو بالفواكه ومغطى بالشوكولاتة: كم غرامًا من البروتين؟
يحتوي بسكويت جنواز محشو بالفواكه ومغطى بالشوكولاتة على 3.9 غ بروتين لكل 100 غ، أي 8% من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.
بسكويت جنواز محشو بالفواكه ومغطى بالشوكولاتة: كم غرامًا من الألياف؟
يوفر بسكويت جنواز محشو بالفواكه ومغطى بالشوكولاتة 3.2 غ ألياف لكل 100 غ، أي 13% من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.
بسكويت جنواز محشو بالفواكه ومغطى بالشوكولاتة: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟
تعادل 100 kcal نحو 25 غ من هذا الطعام.
أطعمة من الفئة نفسها
- بسكويت جاف بالشوكولاتة461 kcal
- بسكويت جاف خفيف بدون شوكولاتة388 kcal
- بسكويت جاف سادة438 kcal
- بسكويت جاف مشكل515 kcal
- بسكويت جاف مع قطعة شوكولاتة485 kcal
- بسكويت جاف نباتي436 kcal
- بسكويت جوز الهند493 kcal
- بسكويت رقيق بنكهة الليمون والبرتقال419 kcal
- بسكويت زبدة بالقمح الكامل439 kcal
- بسكويت زبدة حرفي484 kcal
- بسكويت سابلي495 kcal
- بسكويت سابليه بالشوكولاتة495 kcal
خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين
ابدأ مجانًا