بسكويت جاف بالشوكولاتة: السعرات الحرارية والقيم الغذائية
يحتوي بسكويت جاف بالشوكولاتة على 461 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، ٢ بسكويت (30 غ)، تحتوي على 138 kcal.
- السعرات
- 461 kcal
- البروتين
- 9 غ
- الكربوهيدرات
- 61.9 غ
- الدهون
- 18.3 غ
لكل 100 غ
بسكويت جاف بالشوكولاتة: كم سعرة حرارية؟
يحتوي بسكويت جاف بالشوكولاتة على 461 kcal لكل 100 غ، مع 9 غ بروتين و61.9 غ كربوهيدرات و18.3 غ دهون. حصة من 30 غ (٢ بسكويت) تعطي 138 kcal. هذا أعلى من متوسط أطعمة فئة حلويات (390 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الكربوهيدرات.
مصدر السعرات الحرارية
- البروتين8%
- الكربوهيدرات55%
- الدهون37%
احسب حصتك
- السعرات
- 138 kcal
- البروتين
- 2.7 غ
- الكربوهيدرات
- 18.6 غ
- الدهون
- 5.5 غ
القيم الغذائية
| العنصر الغذائي | لكل 100 غ | لكل حصة (30 غ) |
|---|---|---|
| السعرات | 461 kcal | 138 kcal |
| الدهون | 18.3 غ | 5.5 غ |
| منها دهون مشبعة | 3.8 غ | 1.1 غ |
| الكربوهيدرات | 61.9 غ | 18.6 غ |
| منها سكريات | 20.1 غ | 6 غ |
| الألياف | 6.5 غ | 2 غ |
| البروتين | 9 غ | 2.7 غ |
| الصوديوم | 0 ملغ | 0 ملغ |
| الماء | 0 غ | 0 غ |
| فيتامين C | 26 ملغ | 7.8 ملغ |
| الكالسيوم | 236 ملغ | 71 ملغ |
| الحديد | 7 ملغ | 2.1 ملغ |
| البوتاسيوم | 0 ملغ | 0 ملغ |
| المغنيسيوم | 172 ملغ | 52 ملغ |
المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.
النسبة من الاستهلاك المرجعي
لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).
| العنصر الغذائي | من الاستهلاك المرجعي |
|---|---|
| السعرات(461 kcal) | 23% |
| الدهون(18.3 غ) | 26% |
| منها دهون مشبعة(3.8 غ) | 19% |
| الكربوهيدرات(61.9 غ) | 24% |
| منها سكريات(20.1 غ) | 22% |
| البروتين(9 غ) | 18% |
| الملح(0 غ) | 0% |
ماذا تقول العتبات الأوروبية؟
عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.
- غني بالألياف (6 غ على الأقل)
- منخفض الصوديوم (120 ملغ كحد أقصى)
بسكويت جاف بالشوكولاتة: أسئلة شائعة
بسكويت جاف بالشوكولاتة: كم سعرة حرارية في الحصة؟
حصة من 30 غ (٢ بسكويت) تعطي 138 kcal.
بسكويت جاف بالشوكولاتة: كم غرامًا من البروتين؟
يحتوي بسكويت جاف بالشوكولاتة على 9 غ بروتين لكل 100 غ، أي 18% من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.
بسكويت جاف بالشوكولاتة: كم غرامًا من الألياف؟
يوفر بسكويت جاف بالشوكولاتة 6.5 غ ألياف لكل 100 غ، أي 26% من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.
بسكويت جاف بالشوكولاتة: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟
تعادل 100 kcal نحو 22 غ من هذا الطعام.
أطعمة من الفئة نفسها
- بسكويت بالفواكه341 kcal
- بسكويت بالفواكه قليل الملح448 kcal
- بسكويت بدون سكر مضاف429 kcal
- بسكويت بوتي بور450 kcal
- بسكويت جاف433 kcal
- بسكويت جاف بالسمسم485 kcal
- بسكويت جاف خفيف بدون شوكولاتة388 kcal
- بسكويت جاف سادة438 kcal
- بسكويت جاف مشكل515 kcal
- بسكويت جاف مع قطعة شوكولاتة485 kcal
- بسكويت جاف نباتي436 kcal
- بسكويت جنواز محشو بالفواكه ومغطى بالشوكولاتة395 kcal
خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين
ابدأ مجانًا