بسكويت بدون سكر مضاف: السعرات الحرارية والقيم الغذائية
يحتوي بسكويت بدون سكر مضاف على 429 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، ٢ بسكويت (30 غ)، تحتوي على 129 kcal.
- السعرات
- 429 kcal
- البروتين
- 6.2 غ
- الكربوهيدرات
- 72.1 غ
- الدهون
- 15.7 غ
لكل 100 غ
بسكويت بدون سكر مضاف: كم سعرة حرارية؟
يحتوي بسكويت بدون سكر مضاف على 429 kcal لكل 100 غ، مع 6.2 غ بروتين و72.1 غ كربوهيدرات و15.7 غ دهون. حصة من 30 غ (٢ بسكويت) تعطي 129 kcal. هذا قريب من متوسط أطعمة فئة حلويات (390 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الكربوهيدرات.
مصدر السعرات الحرارية
- البروتين5%
- الكربوهيدرات63%
- الدهون31%
احسب حصتك
- السعرات
- 129 kcal
- البروتين
- 1.9 غ
- الكربوهيدرات
- 21.6 غ
- الدهون
- 4.7 غ
القيم الغذائية
| العنصر الغذائي | لكل 100 غ | لكل حصة (30 غ) |
|---|---|---|
| السعرات | 429 kcal | 129 kcal |
| الدهون | 15.7 غ | 4.7 غ |
| منها دهون مشبعة | 3.3 غ | 1 غ |
| الكربوهيدرات | 72.1 غ | 21.6 غ |
| منها سكريات | 0.1 غ | 0 غ |
| الألياف | 3.9 غ | 1.2 غ |
| البروتين | 6.2 غ | 1.9 غ |
| الصوديوم | 0 ملغ | 0 ملغ |
| الماء | 0 غ | 0 غ |
| فيتامين C | 0 ملغ | 0 ملغ |
| الكالسيوم | 0 ملغ | 0 ملغ |
| الحديد | 2.3 ملغ | 0.7 ملغ |
| البوتاسيوم | 0 ملغ | 0 ملغ |
| المغنيسيوم | 0 ملغ | 0 ملغ |
المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.
النسبة من الاستهلاك المرجعي
لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).
| العنصر الغذائي | من الاستهلاك المرجعي |
|---|---|
| السعرات(429 kcal) | 21% |
| الدهون(15.7 غ) | 22% |
| منها دهون مشبعة(3.3 غ) | 16% |
| الكربوهيدرات(72.1 غ) | 28% |
| منها سكريات(0.1 غ) | 0% |
| البروتين(6.2 غ) | 12% |
| الملح(0 غ) | 0% |
ماذا تقول العتبات الأوروبية؟
عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.
- مصدر للألياف (3 غ على الأقل)
- منخفض السكريات (5 غ كحد أقصى)
- منخفض الصوديوم (120 ملغ كحد أقصى)
بسكويت بدون سكر مضاف: أسئلة شائعة
بسكويت بدون سكر مضاف: كم سعرة حرارية في الحصة؟
حصة من 30 غ (٢ بسكويت) تعطي 129 kcal.
بسكويت بدون سكر مضاف: كم غرامًا من البروتين؟
يحتوي بسكويت بدون سكر مضاف على 6.2 غ بروتين لكل 100 غ، أي 12% من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.
بسكويت بدون سكر مضاف: كم غرامًا من الألياف؟
يوفر بسكويت بدون سكر مضاف 3.9 غ ألياف لكل 100 غ، أي 16% من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.
بسكويت بدون سكر مضاف: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟
تعادل 100 kcal نحو 23 غ من هذا الطعام.
أطعمة من الفئة نفسها
- بسكويت بالزبدة خالي من الغلوتين460 kcal
- بسكويت بالزبدة والشوكولاتة499 kcal
- بسكويت بالزبدة والفواكه482 kcal
- بسكويت بالشوكولاتة خالي من الغلوتين504 kcal
- بسكويت بالفواكه341 kcal
- بسكويت بالفواكه قليل الملح448 kcal
- بسكويت بوتي بور450 kcal
- بسكويت جاف433 kcal
- بسكويت جاف بالسمسم485 kcal
- بسكويت جاف بالشوكولاتة461 kcal
- بسكويت جاف خفيف بدون شوكولاتة388 kcal
- بسكويت جاف سادة438 kcal
خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين
ابدأ مجانًا