بسكويت بالفواكه قليل الملح: السعرات الحرارية والقيم الغذائية
يحتوي بسكويت بالفواكه قليل الملح على 448 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، ٢ بسكويت (30 غ)، تحتوي على 134 kcal.
- السعرات
- 448 kcal
- البروتين
- 8.9 غ
- الكربوهيدرات
- 64 غ
- الدهون
- 16 غ
لكل 100 غ
بسكويت بالفواكه قليل الملح: كم سعرة حرارية؟
يحتوي بسكويت بالفواكه قليل الملح على 448 kcal لكل 100 غ، مع 8.9 غ بروتين و64 غ كربوهيدرات و16 غ دهون. حصة من 30 غ (٢ بسكويت) تعطي 134 kcal. هذا قريب من متوسط أطعمة فئة حلويات (390 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الكربوهيدرات.
مصدر السعرات الحرارية
- البروتين8%
- الكربوهيدرات59%
- الدهون33%
احسب حصتك
- السعرات
- 134 kcal
- البروتين
- 2.7 غ
- الكربوهيدرات
- 19.2 غ
- الدهون
- 4.8 غ
القيم الغذائية
| العنصر الغذائي | لكل 100 غ | لكل حصة (30 غ) |
|---|---|---|
| السعرات | 448 kcal | 134 kcal |
| الدهون | 16 غ | 4.8 غ |
| منها دهون مشبعة | 1.5 غ | 0.4 غ |
| الكربوهيدرات | 64 غ | 19.2 غ |
| منها سكريات | 17.9 غ | 5.4 غ |
| الألياف | 5.4 غ | 1.6 غ |
| البروتين | 8.9 غ | 2.7 غ |
| الصوديوم | 8 ملغ | 2 ملغ |
| الماء | 4.1 غ | 1.2 غ |
| فيتامين C | 2 ملغ | 0.6 ملغ |
| الكالسيوم | 44 ملغ | 13 ملغ |
| الحديد | 1.5 ملغ | 0.4 ملغ |
| البوتاسيوم | 427 ملغ | 128 ملغ |
| المغنيسيوم | 34 ملغ | 10 ملغ |
المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.
النسبة من الاستهلاك المرجعي
لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).
| العنصر الغذائي | من الاستهلاك المرجعي |
|---|---|
| السعرات(448 kcal) | 22% |
| الدهون(16 غ) | 23% |
| منها دهون مشبعة(1.5 غ) | 7% |
| الكربوهيدرات(64 غ) | 25% |
| منها سكريات(17.9 غ) | 20% |
| البروتين(8.9 غ) | 18% |
| الملح(0.02 غ) | 0% |
ماذا تقول العتبات الأوروبية؟
عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.
- مصدر للألياف (3 غ على الأقل)
- منخفض الصوديوم (120 ملغ كحد أقصى)
بسكويت بالفواكه قليل الملح: أسئلة شائعة
بسكويت بالفواكه قليل الملح: كم سعرة حرارية في الحصة؟
حصة من 30 غ (٢ بسكويت) تعطي 134 kcal.
بسكويت بالفواكه قليل الملح: كم غرامًا من البروتين؟
يحتوي بسكويت بالفواكه قليل الملح على 8.9 غ بروتين لكل 100 غ، أي 18% من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.
بسكويت بالفواكه قليل الملح: كم غرامًا من الألياف؟
يوفر بسكويت بالفواكه قليل الملح 5.4 غ ألياف لكل 100 غ، أي 22% من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.
بسكويت بالفواكه قليل الملح: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟
تعادل 100 kcal نحو 22 غ من هذا الطعام.
أطعمة من الفئة نفسها
- بسكويت بالزبدة481 kcal
- بسكويت بالزبدة خالي من الغلوتين460 kcal
- بسكويت بالزبدة والشوكولاتة499 kcal
- بسكويت بالزبدة والفواكه482 kcal
- بسكويت بالشوكولاتة خالي من الغلوتين504 kcal
- بسكويت بالفواكه341 kcal
- بسكويت بدون سكر مضاف429 kcal
- بسكويت بوتي بور450 kcal
- بسكويت جاف433 kcal
- بسكويت جاف بالسمسم485 kcal
- بسكويت جاف بالشوكولاتة461 kcal
- بسكويت جاف خفيف بدون شوكولاتة388 kcal
خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين
ابدأ مجانًا