بسكويت جاف مشكل: السعرات الحرارية والقيم الغذائية
يحتوي بسكويت جاف مشكل على 515 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، ٢ بسكويت (30 غ)، تحتوي على 155 kcal.
- السعرات
- 515 kcal
- البروتين
- 6.4 غ
- الكربوهيدرات
- 61.4 غ
- الدهون
- 26.4 غ
لكل 100 غ
بسكويت جاف مشكل: كم سعرة حرارية؟
يحتوي بسكويت جاف مشكل على 515 kcal لكل 100 غ، مع 6.4 غ بروتين و61.4 غ كربوهيدرات و26.4 غ دهون. حصة من 30 غ (٢ بسكويت) تعطي 155 kcal. هذا أعلى من متوسط أطعمة فئة حلويات (390 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الكربوهيدرات.
مصدر السعرات الحرارية
- البروتين5%
- الكربوهيدرات48%
- الدهون47%
احسب حصتك
- السعرات
- 155 kcal
- البروتين
- 1.9 غ
- الكربوهيدرات
- 18.4 غ
- الدهون
- 7.9 غ
القيم الغذائية
| العنصر الغذائي | لكل 100 غ | لكل حصة (30 غ) |
|---|---|---|
| السعرات | 515 kcal | 155 kcal |
| الدهون | 26.4 غ | 7.9 غ |
| منها دهون مشبعة | 6.2 غ | 1.9 غ |
| الكربوهيدرات | 61.4 غ | 18.4 غ |
| منها سكريات | 39.4 غ | 11.8 غ |
| الألياف | 2.9 غ | 0.9 غ |
| البروتين | 6.4 غ | 1.9 غ |
| الصوديوم | 185 ملغ | 56 ملغ |
| الماء | 1.6 غ | 0.5 غ |
| فيتامين C | 0.5 ملغ | 0.2 ملغ |
| الكالسيوم | 55 ملغ | 17 ملغ |
| الحديد | 2.6 ملغ | 0.8 ملغ |
| البوتاسيوم | 200 ملغ | 60 ملغ |
| المغنيسيوم | 35 ملغ | 11 ملغ |
المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.
النسبة من الاستهلاك المرجعي
لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).
| العنصر الغذائي | من الاستهلاك المرجعي |
|---|---|
| السعرات(515 kcal) | 26% |
| الدهون(26.4 غ) | 38% |
| منها دهون مشبعة(6.2 غ) | 31% |
| الكربوهيدرات(61.4 غ) | 24% |
| منها سكريات(39.4 غ) | 44% |
| البروتين(6.4 غ) | 13% |
| الملح(0.46 غ) | 8% |
ماذا تقول العتبات الأوروبية؟
عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.
لا يبلغ هذا الطعام أيًا من هذه العتبات.
بسكويت جاف مشكل: أسئلة شائعة
بسكويت جاف مشكل: كم سعرة حرارية في الحصة؟
حصة من 30 غ (٢ بسكويت) تعطي 155 kcal.
بسكويت جاف مشكل: كم غرامًا من البروتين؟
يحتوي بسكويت جاف مشكل على 6.4 غ بروتين لكل 100 غ، أي 13% من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.
بسكويت جاف مشكل: كم غرامًا من الألياف؟
يوفر بسكويت جاف مشكل 2.9 غ ألياف لكل 100 غ، أي 12% من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.
بسكويت جاف مشكل: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟
تعادل 100 kcal نحو 19 غ من هذا الطعام.
أطعمة من الفئة نفسها
- بسكويت بوتي بور450 kcal
- بسكويت جاف433 kcal
- بسكويت جاف بالسمسم485 kcal
- بسكويت جاف بالشوكولاتة461 kcal
- بسكويت جاف خفيف بدون شوكولاتة388 kcal
- بسكويت جاف سادة438 kcal
- بسكويت جاف مع قطعة شوكولاتة485 kcal
- بسكويت جاف نباتي436 kcal
- بسكويت جنواز محشو بالفواكه ومغطى بالشوكولاتة395 kcal
- بسكويت جوز الهند493 kcal
- بسكويت رقيق بنكهة الليمون والبرتقال419 kcal
- بسكويت زبدة بالقمح الكامل439 kcal
خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين
ابدأ مجانًا