ناغتس السمك المقرمش: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي ناغتس السمك المقرمش على 255 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، حصة واحدة (5-6 قطع) (100 غ)، تحتوي على 255 kcal.

السعرات: 255 kcal
البروتين: 13.2 غ
الكربوهيدرات: 18.4 غ
الدهون: 13.7 غ

لكل 100 غ

ناغتس السمك المقرمش: كم سعرة حرارية؟

يحتوي ناغتس السمك المقرمش على 255 kcal لكل 100 غ، مع 13.2 غ بروتين و18.4 غ كربوهيدرات و13.7 غ دهون. حصة من 100 غ (حصة واحدة (5-6 قطع)) تعطي 255 kcal. هذا أعلى من متوسط أطعمة فئة لحوم، بيض، أسماك (183 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الدهون.

مصدر السعرات الحرارية

البروتين21‎%‎
الكربوهيدرات29‎%‎
الدهون49‎%‎

احسب حصتك

الكميةغ

السعرات: 255 kcal
البروتين: 13.2 غ
الكربوهيدرات: 18.4 غ
الدهون: 13.7 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائي	لكل 100 غ	لكل حصة (100 غ)
السعرات	255 kcal	255 kcal
الدهون	13.7 غ	13.7 غ
منها دهون مشبعة	2.5 غ	2.5 غ
الكربوهيدرات	18.4 غ	18.4 غ
منها سكريات	1.1 غ	1.1 غ
الألياف	2.5 غ	2.5 غ
البروتين	13.2 غ	13.2 غ
الصوديوم	418 ملغ	418 ملغ
الماء	50.5 غ	50.5 غ
فيتامين C	0 ملغ	0 ملغ
الكالسيوم	31 ملغ	31 ملغ
الحديد	0.7 ملغ	0.7 ملغ
البوتاسيوم	259 ملغ	259 ملغ
المغنيسيوم	22 ملغ	22 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائي	من الاستهلاك المرجعي
السعرات(255 kcal)	13‎%‎
الدهون(13.7 غ)	20‎%‎
منها دهون مشبعة(2.5 غ)	12‎%‎
الكربوهيدرات(18.4 غ)	7‎%‎
منها سكريات(1.1 غ)	1‎%‎
البروتين(13.2 غ)	26‎%‎
الملح(1.05 غ)	17‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

غني بالبروتين (20% على الأقل من السعرات)
منخفض السكريات (5 غ كحد أقصى)

ناغتس السمك المقرمش: أسئلة شائعة

ناغتس السمك المقرمش: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 100 غ (حصة واحدة (5-6 قطع)) تعطي 255 kcal.

ناغتس السمك المقرمش: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي ناغتس السمك المقرمش على 13.2 غ بروتين لكل 100 غ، أي 26‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

ناغتس السمك المقرمش: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر ناغتس السمك المقرمش 2.5 غ ألياف لكل 100 غ، أي 10‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

ناغتس السمك المقرمش: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 39 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا