سمك موسى مقلي بالبقسماط: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي سمك موسى مقلي بالبقسماط على 206 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، 1 شريحة (150 غ)، تحتوي على 309 kcal.

السعرات
206 kcal
البروتين
16.7 غ
الكربوهيدرات
11.9 غ
الدهون
10.2 غ

لكل 100 غ

سمك موسى مقلي بالبقسماط: كم سعرة حرارية؟

يحتوي سمك موسى مقلي بالبقسماط على 206 kcal لكل 100 غ، مع 16.7 غ بروتين و11.9 غ كربوهيدرات و10.2 غ دهون. حصة من 150 غ (1 شريحة) تعطي 309 kcal. هذا قريب من متوسط أطعمة فئة لحوم، بيض، أسماك (183 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الدهون.

مصدر السعرات الحرارية

  • البروتين32‎%‎
  • الكربوهيدرات23‎%‎
  • الدهون45‎%‎

احسب حصتك

السعرات
309 kcal
البروتين
25 غ
الكربوهيدرات
17.9 غ
الدهون
15.3 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائيلكل 100 غلكل حصة (150 غ)
السعرات206 kcal309 kcal
الدهون10.2 غ15.3 غ
منها دهون مشبعة1.3 غ2 غ
الكربوهيدرات11.9 غ17.9 غ
منها سكريات1 غ1.5 غ
الألياف0 غ0 غ
البروتين16.7 غ25 غ
الصوديوم270 ملغ405 ملغ
الماء60.5 غ90.8 غ
فيتامين C0 ملغ0 ملغ
الكالسيوم0 ملغ0 ملغ
الحديد0 ملغ0 ملغ
البوتاسيوم0 ملغ0 ملغ
المغنيسيوم0 ملغ0 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائيمن الاستهلاك المرجعي
السعرات(206 kcal)10‎%‎
الدهون(10.2 غ)15‎%‎
منها دهون مشبعة(1.3 غ)7‎%‎
الكربوهيدرات(11.9 غ)5‎%‎
منها سكريات(1 غ)1‎%‎
البروتين(16.7 غ)33‎%‎
الملح(0.68 غ)11‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

  • غني بالبروتين (20% على الأقل من السعرات)
  • منخفض السكريات (5 غ كحد أقصى)

سمك موسى مقلي بالبقسماط: أسئلة شائعة

سمك موسى مقلي بالبقسماط: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 150 غ (1 شريحة) تعطي 309 kcal.

سمك موسى مقلي بالبقسماط: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي سمك موسى مقلي بالبقسماط على 16.7 غ بروتين لكل 100 غ، أي 33‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

سمك موسى مقلي بالبقسماط: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر سمك موسى مقلي بالبقسماط 0 غ ألياف لكل 100 غ، أي 0‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

سمك موسى مقلي بالبقسماط: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 49 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا