سمك موسى نيء: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي سمك موسى نيء على 77 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، 1 شريحة (150 غ)، تحتوي على 116 kcal.

السعرات: 77 kcal
البروتين: 18 غ
الكربوهيدرات: 0 غ
الدهون: 0.6 غ

لكل 100 غ

سمك موسى نيء: كم سعرة حرارية؟

يحتوي سمك موسى نيء على 77 kcal لكل 100 غ، مع 18 غ بروتين و0 غ كربوهيدرات و0.6 غ دهون. حصة من 150 غ (1 شريحة) تعطي 116 kcal. هذا أقل من متوسط أطعمة فئة لحوم، بيض، أسماك (183 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من البروتين.

مصدر السعرات الحرارية

البروتين93‎%‎
الكربوهيدرات0‎%‎
الدهون7‎%‎

احسب حصتك

الكميةغ

السعرات: 116 kcal
البروتين: 27 غ
الكربوهيدرات: 0 غ
الدهون: 0.9 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائي	لكل 100 غ	لكل حصة (150 غ)
السعرات	77 kcal	116 kcal
الدهون	0.6 غ	0.9 غ
منها دهون مشبعة	0.1 غ	0.2 غ
الكربوهيدرات	0 غ	0 غ
منها سكريات	0 غ	0 غ
الألياف	0 غ	0 غ
البروتين	18 غ	27 غ
الصوديوم	76 ملغ	114 ملغ
الماء	80.1 غ	120.1 غ
فيتامين C	0 ملغ	0 ملغ
الكالسيوم	23 ملغ	34 ملغ
الحديد	0.4 ملغ	0.5 ملغ
البوتاسيوم	349 ملغ	524 ملغ
المغنيسيوم	27 ملغ	40 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائي	من الاستهلاك المرجعي
السعرات(77 kcal)	4‎%‎
الدهون(0.6 غ)	1‎%‎
منها دهون مشبعة(0.1 غ)	1‎%‎
الكربوهيدرات(0 غ)	0‎%‎
منها سكريات(0 غ)	0‎%‎
البروتين(18 غ)	36‎%‎
الملح(0.19 غ)	3‎%‎