سمك موسى مقلي: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي سمك موسى مقلي على 72 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، 1 شريحة (150 غ)، تحتوي على 108 kcal.

السعرات: 72 kcal
البروتين: 15.8 غ
الكربوهيدرات: 0 غ
الدهون: 1 غ

لكل 100 غ

سمك موسى مقلي: كم سعرة حرارية؟

يحتوي سمك موسى مقلي على 72 kcal لكل 100 غ، مع 15.8 غ بروتين و0 غ كربوهيدرات و1 غ دهون. حصة من 150 غ (1 شريحة) تعطي 108 kcal. هذا أقل من متوسط أطعمة فئة لحوم، بيض، أسماك (183 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من البروتين.

مصدر السعرات الحرارية

البروتين88‎%‎
الكربوهيدرات0‎%‎
الدهون12‎%‎

احسب حصتك

الكميةغ

السعرات: 108 kcal
البروتين: 23.7 غ
الكربوهيدرات: 0 غ
الدهون: 1.5 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائي	لكل 100 غ	لكل حصة (150 غ)
السعرات	72 kcal	108 kcal
الدهون	1 غ	1.5 غ
منها دهون مشبعة	0.2 غ	0.3 غ
الكربوهيدرات	0 غ	0 غ
منها سكريات	0 غ	0 غ
الألياف	0 غ	0 غ
البروتين	15.8 غ	23.7 غ
الصوديوم	144 ملغ	216 ملغ
الماء	83 غ	124.5 غ
فيتامين C	0 ملغ	0 ملغ
الكالسيوم	0 ملغ	0 ملغ
الحديد	0.9 ملغ	1.3 ملغ
البوتاسيوم	240 ملغ	360 ملغ
المغنيسيوم	28 ملغ	42 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائي	من الاستهلاك المرجعي
السعرات(72 kcal)	4‎%‎
الدهون(1 غ)	1‎%‎
منها دهون مشبعة(0.2 غ)	1‎%‎
الكربوهيدرات(0 غ)	0‎%‎
منها سكريات(0 غ)	0‎%‎
البروتين(15.8 غ)	32‎%‎
الملح(0.36 غ)	6‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

غني بالبروتين (20% على الأقل من السعرات)
منخفض الدهون (3 غ كحد أقصى)
منخفض السكريات (5 غ كحد أقصى)

سمك موسى مقلي: أسئلة شائعة

سمك موسى مقلي: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 150 غ (1 شريحة) تعطي 108 kcal.

سمك موسى مقلي: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي سمك موسى مقلي على 15.8 غ بروتين لكل 100 غ، أي 32‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

سمك موسى مقلي: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر سمك موسى مقلي 0 غ ألياف لكل 100 غ، أي 0‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

سمك موسى مقلي: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 139 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا