سمك موسى مشوي: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي سمك موسى مشوي على 78 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، 1 شريحة (150 غ)، تحتوي على 117 kcal.

السعرات: 78 kcal
البروتين: 15.7 غ
الكربوهيدرات: 0 غ
الدهون: 1.7 غ

لكل 100 غ

سمك موسى مشوي: كم سعرة حرارية؟

يحتوي سمك موسى مشوي على 78 kcal لكل 100 غ، مع 15.7 غ بروتين و0 غ كربوهيدرات و1.7 غ دهون. حصة من 150 غ (1 شريحة) تعطي 117 kcal. هذا أقل من متوسط أطعمة فئة لحوم، بيض، أسماك (183 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من البروتين.

مصدر السعرات الحرارية

البروتين81‎%‎
الكربوهيدرات0‎%‎
الدهون19‎%‎

احسب حصتك

الكميةغ

السعرات: 117 kcal
البروتين: 23.5 غ
الكربوهيدرات: 0 غ
الدهون: 2.5 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائي	لكل 100 غ	لكل حصة (150 غ)
السعرات	78 kcal	117 kcal
الدهون	1.7 غ	2.5 غ
منها دهون مشبعة	0.3 غ	0.5 غ
الكربوهيدرات	0 غ	0 غ
منها سكريات	0 غ	0 غ
الألياف	0 غ	0 غ
البروتين	15.7 غ	23.5 غ
الصوديوم	117 ملغ	176 ملغ
الماء	82.4 غ	123.6 غ
فيتامين C	0 ملغ	0 ملغ
الكالسيوم	48 ملغ	72 ملغ
الحديد	0.6 ملغ	0.9 ملغ
البوتاسيوم	224 ملغ	336 ملغ
المغنيسيوم	31 ملغ	47 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائي	من الاستهلاك المرجعي
السعرات(78 kcal)	4‎%‎
الدهون(1.7 غ)	2‎%‎
منها دهون مشبعة(0.3 غ)	2‎%‎
الكربوهيدرات(0 غ)	0‎%‎
منها سكريات(0 غ)	0‎%‎
البروتين(15.7 غ)	31‎%‎
الملح(0.29 غ)	5‎%‎