قشر برتقال مسكر: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي قشر برتقال مسكر على 307 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، حفنة واحدة (30 غ)، تحتوي على 92 kcal.

السعرات
307 kcal
البروتين
0.6 غ
الكربوهيدرات
75.6 غ
الدهون
0.1 غ

لكل 100 غ

قشر برتقال مسكر: كم سعرة حرارية؟

يحتوي قشر برتقال مسكر على 307 kcal لكل 100 غ، مع 0.6 غ بروتين و75.6 غ كربوهيدرات و0.1 غ دهون. حصة من 30 غ (حفنة واحدة) تعطي 92 kcal. هذا أقل من متوسط أطعمة فئة حلويات (390 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الكربوهيدرات.

مصدر السعرات الحرارية

  • البروتين1‎%‎
  • الكربوهيدرات99‎%‎
  • الدهون0‎%‎

احسب حصتك

السعرات
92 kcal
البروتين
0.2 غ
الكربوهيدرات
22.7 غ
الدهون
0 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائيلكل 100 غلكل حصة (30 غ)
السعرات307 kcal92 kcal
الدهون0.1 غ0 غ
منها دهون مشبعة0 غ0 غ
الكربوهيدرات75.6 غ22.7 غ
منها سكريات65.2 غ19.6 غ
الألياف1.1 غ0.3 غ
البروتين0.6 غ0.2 غ
الصوديوم27 ملغ8 ملغ
الماء16 غ4.8 غ
فيتامين C3 ملغ0.9 ملغ
الكالسيوم65 ملغ20 ملغ
الحديد1.5 ملغ0.4 ملغ
البوتاسيوم24 ملغ7 ملغ
المغنيسيوم0 ملغ0 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائيمن الاستهلاك المرجعي
السعرات(307 kcal)15‎%‎
الدهون(0.1 غ)0‎%‎
منها دهون مشبعة(0 غ)0‎%‎
الكربوهيدرات(75.6 غ)29‎%‎
منها سكريات(65.2 غ)72‎%‎
البروتين(0.6 غ)1‎%‎
الملح(0.07 غ)1‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

  • منخفض الدهون (3 غ كحد أقصى)
  • منخفض الصوديوم (120 ملغ كحد أقصى)

قشر برتقال مسكر: أسئلة شائعة

قشر برتقال مسكر: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 30 غ (حفنة واحدة) تعطي 92 kcal.

قشر برتقال مسكر: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي قشر برتقال مسكر على 0.6 غ بروتين لكل 100 غ، أي 1‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

قشر برتقال مسكر: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر قشر برتقال مسكر 1.1 غ ألياف لكل 100 غ، أي 4‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

قشر برتقال مسكر: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 33 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا