قطعة معجنات: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي قطعة معجنات على 378 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، 1 قطعة (40 غ)، تحتوي على 151 kcal.

السعرات
378 kcal
البروتين
5.4 غ
الكربوهيدرات
54.7 غ
الدهون
14.9 غ

لكل 100 غ

قطعة معجنات: كم سعرة حرارية؟

يحتوي قطعة معجنات على 378 kcal لكل 100 غ، مع 5.4 غ بروتين و54.7 غ كربوهيدرات و14.9 غ دهون. حصة من 40 غ (1 قطعة) تعطي 151 kcal. هذا قريب من متوسط أطعمة فئة حلويات (390 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الكربوهيدرات.

مصدر السعرات الحرارية

  • البروتين6‎%‎
  • الكربوهيدرات58‎%‎
  • الدهون36‎%‎

احسب حصتك

السعرات
151 kcal
البروتين
2.2 غ
الكربوهيدرات
21.9 غ
الدهون
6 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائيلكل 100 غلكل حصة (40 غ)
السعرات378 kcal151 kcal
الدهون14.9 غ6 غ
منها دهون مشبعة1.6 غ0.6 غ
الكربوهيدرات54.7 غ21.9 غ
منها سكريات26.8 غ10.7 غ
الألياف1.4 غ0.6 غ
البروتين5.4 غ2.2 غ
الصوديوم512 ملغ205 ملغ
الماء21.8 غ8.7 غ
فيتامين C0.5 ملغ0.2 ملغ
الكالسيوم15 ملغ6 ملغ
الحديد0.5 ملغ0.2 ملغ
البوتاسيوم140 ملغ56 ملغ
المغنيسيوم10 ملغ4 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائيمن الاستهلاك المرجعي
السعرات(378 kcal)19‎%‎
الدهون(14.9 غ)21‎%‎
منها دهون مشبعة(1.6 غ)8‎%‎
الكربوهيدرات(54.7 غ)21‎%‎
منها سكريات(26.8 غ)30‎%‎
البروتين(5.4 غ)11‎%‎
الملح(1.28 غ)21‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

لا يبلغ هذا الطعام أيًا من هذه العتبات.

قطعة معجنات: أسئلة شائعة

قطعة معجنات: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 40 غ (1 قطعة) تعطي 151 kcal.

قطعة معجنات: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي قطعة معجنات على 5.4 غ بروتين لكل 100 غ، أي 11‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

قطعة معجنات: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر قطعة معجنات 1.4 غ ألياف لكل 100 غ، أي 6‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

قطعة معجنات: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 26 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا