كانيليه: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي كانيليه على 298 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، 1 كانيليه (55 غ)، تحتوي على 164 kcal.

السعرات: 298 kcal
البروتين: 5 غ
الكربوهيدرات: 61 غ
الدهون: 3.2 غ

لكل 100 غ

كانيليه: كم سعرة حرارية؟

يحتوي كانيليه على 298 kcal لكل 100 غ، مع 5 غ بروتين و61 غ كربوهيدرات و3.2 غ دهون. حصة من 55 غ (1 كانيليه) تعطي 164 kcal. هذا أقل من متوسط أطعمة فئة حلويات (390 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الكربوهيدرات.

مصدر السعرات الحرارية

البروتين7‎%‎
الكربوهيدرات83‎%‎
الدهون10‎%‎

احسب حصتك

الكميةغ

السعرات: 164 kcal
البروتين: 2.8 غ
الكربوهيدرات: 33.6 غ
الدهون: 1.8 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائي	لكل 100 غ	لكل حصة (55 غ)
السعرات	298 kcal	164 kcal
الدهون	3.2 غ	1.8 غ
منها دهون مشبعة	2.1 غ	1.2 غ
الكربوهيدرات	61 غ	33.6 غ
منها سكريات	41.2 غ	22.7 غ
الألياف	2.6 غ	1.4 غ
البروتين	5 غ	2.8 غ
الصوديوم	74 ملغ	41 ملغ
الماء	26.3 غ	14.5 غ
فيتامين C	0 ملغ	0 ملغ
الكالسيوم	57 ملغ	31 ملغ
الحديد	0 ملغ	0 ملغ
البوتاسيوم	0 ملغ	0 ملغ
المغنيسيوم	0 ملغ	0 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائي	من الاستهلاك المرجعي
السعرات(298 kcal)	15‎%‎
الدهون(3.2 غ)	5‎%‎
منها دهون مشبعة(2.1 غ)	11‎%‎
الكربوهيدرات(61 غ)	23‎%‎
منها سكريات(41.2 غ)	46‎%‎
البروتين(5 غ)	10‎%‎
الملح(0.19 غ)	3‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

منخفض الصوديوم (120 ملغ كحد أقصى)

كانيليه: أسئلة شائعة

كانيليه: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 55 غ (1 كانيليه) تعطي 164 kcal.

كانيليه: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي كانيليه على 5 غ بروتين لكل 100 غ، أي 10‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

كانيليه: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر كانيليه 2.6 غ ألياف لكل 100 غ، أي 10‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

كانيليه: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 34 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا