كرامبل التفاح: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي كرامبل التفاح على 226 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، حصة واحدة (125 غ)، تحتوي على 283 kcal.

السعرات
226 kcal
البروتين
1.7 غ
الكربوهيدرات
35.4 غ
الدهون
8.2 غ

لكل 100 غ

كرامبل التفاح: كم سعرة حرارية؟

يحتوي كرامبل التفاح على 226 kcal لكل 100 غ، مع 1.7 غ بروتين و35.4 غ كربوهيدرات و8.2 غ دهون. حصة من 125 غ (حصة واحدة) تعطي 283 kcal. هذا أقل من متوسط أطعمة فئة حلويات (390 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الكربوهيدرات.

مصدر السعرات الحرارية

  • البروتين3‎%‎
  • الكربوهيدرات64‎%‎
  • الدهون33‎%‎

احسب حصتك

السعرات
283 kcal
البروتين
2.1 غ
الكربوهيدرات
44.3 غ
الدهون
10.2 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائيلكل 100 غلكل حصة (125 غ)
السعرات226 kcal283 kcal
الدهون8.2 غ10.2 غ
منها دهون مشبعة5.4 غ6.8 غ
الكربوهيدرات35.4 غ44.3 غ
منها سكريات19 غ23.8 غ
الألياف1.9 غ2.4 غ
البروتين1.7 غ2.1 غ
الصوديوم34 ملغ43 ملغ
الماء52.4 غ65.5 غ
فيتامين C55.8 ملغ69.8 ملغ
الكالسيوم9 ملغ11 ملغ
الحديد0.3 ملغ0.4 ملغ
البوتاسيوم76 ملغ95 ملغ
المغنيسيوم7 ملغ9 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائيمن الاستهلاك المرجعي
السعرات(226 kcal)11‎%‎
الدهون(8.2 غ)12‎%‎
منها دهون مشبعة(5.4 غ)27‎%‎
الكربوهيدرات(35.4 غ)14‎%‎
منها سكريات(19 غ)21‎%‎
البروتين(1.7 غ)3‎%‎
الملح(0.09 غ)1‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

  • منخفض الصوديوم (120 ملغ كحد أقصى)

كرامبل التفاح: أسئلة شائعة

كرامبل التفاح: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 125 غ (حصة واحدة) تعطي 283 kcal.

كرامبل التفاح: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي كرامبل التفاح على 1.7 غ بروتين لكل 100 غ، أي 3‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

كرامبل التفاح: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر كرامبل التفاح 1.9 غ ألياف لكل 100 غ، أي 8‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

كرامبل التفاح: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 44 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا