فول سوداني مغطى بالشوكولاتة: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي فول سوداني مغطى بالشوكولاتة على 499 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، حفنة واحدة (30 غ)، تحتوي على 150 kcal.

السعرات: 499 kcal
البروتين: 9.5 غ
الكربوهيدرات: 55.9 غ
الدهون: 25 غ

لكل 100 غ

فول سوداني مغطى بالشوكولاتة: كم سعرة حرارية؟

يحتوي فول سوداني مغطى بالشوكولاتة على 499 kcal لكل 100 غ، مع 9.5 غ بروتين و55.9 غ كربوهيدرات و25 غ دهون. حصة من 30 غ (حفنة واحدة) تعطي 150 kcal. هذا أعلى من متوسط أطعمة فئة حلويات (390 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الدهون.

مصدر السعرات الحرارية

البروتين8‎%‎
الكربوهيدرات46‎%‎
الدهون46‎%‎

احسب حصتك

الكميةغ

السعرات: 150 kcal
البروتين: 2.9 غ
الكربوهيدرات: 16.8 غ
الدهون: 7.5 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائي	لكل 100 غ	لكل حصة (30 غ)
السعرات	499 kcal	150 kcal
الدهون	25 غ	7.5 غ
منها دهون مشبعة	9.9 غ	3 غ
الكربوهيدرات	55.9 غ	16.8 غ
منها سكريات	50.5 غ	15.1 غ
الألياف	5.9 غ	1.8 غ
البروتين	9.5 غ	2.9 غ
الصوديوم	47 ملغ	14 ملغ
الماء	1.7 غ	0.5 غ
فيتامين C	0 ملغ	0 ملغ
الكالسيوم	100 ملغ	30 ملغ
الحديد	2.9 ملغ	0.9 ملغ
البوتاسيوم	500 ملغ	150 ملغ
المغنيسيوم	95 ملغ	29 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائي	من الاستهلاك المرجعي
السعرات(499 kcal)	25‎%‎
الدهون(25 غ)	36‎%‎
منها دهون مشبعة(9.9 غ)	49‎%‎
الكربوهيدرات(55.9 غ)	22‎%‎
منها سكريات(50.5 غ)	56‎%‎
البروتين(9.5 غ)	19‎%‎
الملح(0.12 غ)	2‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

مصدر للألياف (3 غ على الأقل)
منخفض الصوديوم (120 ملغ كحد أقصى)

فول سوداني مغطى بالشوكولاتة: أسئلة شائعة

فول سوداني مغطى بالشوكولاتة: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 30 غ (حفنة واحدة) تعطي 150 kcal.

فول سوداني مغطى بالشوكولاتة: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي فول سوداني مغطى بالشوكولاتة على 9.5 غ بروتين لكل 100 غ، أي 19‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

فول سوداني مغطى بالشوكولاتة: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر فول سوداني مغطى بالشوكولاتة 5.9 غ ألياف لكل 100 غ، أي 24‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

فول سوداني مغطى بالشوكولاتة: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 20 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا