بسكويت شوكولاتة وفانيليا محشو: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي بسكويت شوكولاتة وفانيليا محشو على 480 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، ٢ بسكويت (30 غ)، تحتوي على 144 kcal.

السعرات
480 kcal
البروتين
5.1 غ
الكربوهيدرات
69.2 غ
الدهون
19.6 غ

لكل 100 غ

بسكويت شوكولاتة وفانيليا محشو: كم سعرة حرارية؟

يحتوي بسكويت شوكولاتة وفانيليا محشو على 480 kcal لكل 100 غ، مع 5.1 غ بروتين و69.2 غ كربوهيدرات و19.6 غ دهون. حصة من 30 غ (٢ بسكويت) تعطي 144 kcal. هذا أعلى من متوسط أطعمة فئة حلويات (390 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الكربوهيدرات.

مصدر السعرات الحرارية

  • البروتين4‎%‎
  • الكربوهيدرات58‎%‎
  • الدهون37‎%‎

احسب حصتك

السعرات
144 kcal
البروتين
1.5 غ
الكربوهيدرات
20.8 غ
الدهون
5.9 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائيلكل 100 غلكل حصة (30 غ)
السعرات480 kcal144 kcal
الدهون19.6 غ5.9 غ
منها دهون مشبعة5.9 غ1.8 غ
الكربوهيدرات69.2 غ20.8 غ
منها سكريات35.7 غ10.7 غ
الألياف3.2 غ1 غ
البروتين5.1 غ1.5 غ
الصوديوم261 ملغ78 ملغ
الماء1.8 غ0.5 غ
فيتامين C2 ملغ0.6 ملغ
الكالسيوم21 ملغ6 ملغ
الحديد2.3 ملغ0.7 ملغ
البوتاسيوم226 ملغ68 ملغ
المغنيسيوم34 ملغ10 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائيمن الاستهلاك المرجعي
السعرات(480 kcal)24‎%‎
الدهون(19.6 غ)28‎%‎
منها دهون مشبعة(5.9 غ)29‎%‎
الكربوهيدرات(69.2 غ)27‎%‎
منها سكريات(35.7 غ)40‎%‎
البروتين(5.1 غ)10‎%‎
الملح(0.65 غ)11‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

  • مصدر للألياف (3 غ على الأقل)

بسكويت شوكولاتة وفانيليا محشو: أسئلة شائعة

بسكويت شوكولاتة وفانيليا محشو: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 30 غ (٢ بسكويت) تعطي 144 kcal.

بسكويت شوكولاتة وفانيليا محشو: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي بسكويت شوكولاتة وفانيليا محشو على 5.1 غ بروتين لكل 100 غ، أي 10‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

بسكويت شوكولاتة وفانيليا محشو: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر بسكويت شوكولاتة وفانيليا محشو 3.2 غ ألياف لكل 100 غ، أي 13‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

بسكويت شوكولاتة وفانيليا محشو: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 21 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا