سلطة كولسلو: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي سلطة كولسلو على 105 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، 1 علبة (150 غ)، تحتوي على 158 kcal.

السعرات: 105 kcal
البروتين: 0.9 غ
الكربوهيدرات: 5.8 غ
الدهون: 8.1 غ

لكل 100 غ

سلطة كولسلو: كم سعرة حرارية؟

يحتوي سلطة كولسلو على 105 kcal لكل 100 غ، مع 0.9 غ بروتين و5.8 غ كربوهيدرات و8.1 غ دهون. حصة من 150 غ (1 علبة) تعطي 158 kcal. هذا أقل من متوسط أطعمة فئة مقبلات وأطباق رئيسية (171 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الدهون.

مصدر السعرات الحرارية

البروتين4‎%‎
الكربوهيدرات23‎%‎
الدهون73‎%‎

احسب حصتك

الكميةغ

السعرات: 158 kcal
البروتين: 1.4 غ
الكربوهيدرات: 8.7 غ
الدهون: 12.1 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائي	لكل 100 غ	لكل حصة (150 غ)
السعرات	105 kcal	158 kcal
الدهون	8.1 غ	12.1 غ
منها دهون مشبعة	0.6 غ	0.9 غ
الكربوهيدرات	5.8 غ	8.7 غ
منها سكريات	4.7 غ	7.1 غ
الألياف	3 غ	4.5 غ
البروتين	0.9 غ	1.4 غ
الصوديوم	353 ملغ	530 ملغ
الماء	80.4 غ	120.6 غ
فيتامين C	21.6 ملغ	32.4 ملغ
الكالسيوم	39 ملغ	59 ملغ
الحديد	1.3 ملغ	2 ملغ
البوتاسيوم	210 ملغ	315 ملغ
المغنيسيوم	9 ملغ	14 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائي	من الاستهلاك المرجعي
السعرات(105 kcal)	5‎%‎
الدهون(8.1 غ)	12‎%‎
منها دهون مشبعة(0.6 غ)	3‎%‎
الكربوهيدرات(5.8 غ)	2‎%‎
منها سكريات(4.7 غ)	5‎%‎
البروتين(0.9 غ)	2‎%‎
الملح(0.88 غ)	15‎%‎