سلطة دجاج وجبن مع صلصة: السعرات الحرارية والقيم الغذائية
يحتوي سلطة دجاج وجبن مع صلصة على 150 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، 1 علبة (250 غ)، تحتوي على 375 kcal.
- السعرات
- 150 kcal
- البروتين
- 7.1 غ
- الكربوهيدرات
- 5.3 غ
- الدهون
- 10.8 غ
لكل 100 غ
سلطة دجاج وجبن مع صلصة: كم سعرة حرارية؟
يحتوي سلطة دجاج وجبن مع صلصة على 150 kcal لكل 100 غ، مع 7.1 غ بروتين و5.3 غ كربوهيدرات و10.8 غ دهون. حصة من 250 غ (1 علبة) تعطي 375 kcal. هذا قريب من متوسط أطعمة فئة مقبلات وأطباق رئيسية (171 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الدهون.
مصدر السعرات الحرارية
- البروتين19%
- الكربوهيدرات14%
- الدهون66%
احسب حصتك
- السعرات
- 375 kcal
- البروتين
- 17.8 غ
- الكربوهيدرات
- 13.2 غ
- الدهون
- 27 غ
القيم الغذائية
| العنصر الغذائي | لكل 100 غ | لكل حصة (250 غ) |
|---|---|---|
| السعرات | 150 kcal | 375 kcal |
| الدهون | 10.8 غ | 27 غ |
| منها دهون مشبعة | 2.4 غ | 6.1 غ |
| الكربوهيدرات | 5.3 غ | 13.2 غ |
| منها سكريات | 1.7 غ | 4.2 غ |
| الألياف | 1.6 غ | 3.9 غ |
| البروتين | 7.1 غ | 17.8 غ |
| الصوديوم | 210 ملغ | 525 ملغ |
| الماء | 0 غ | 0 غ |
| فيتامين C | 0 ملغ | 0 ملغ |
| الكالسيوم | 0 ملغ | 0 ملغ |
| الحديد | 0 ملغ | 0 ملغ |
| البوتاسيوم | 0 ملغ | 0 ملغ |
| المغنيسيوم | 0 ملغ | 0 ملغ |
المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.
النسبة من الاستهلاك المرجعي
لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).
| العنصر الغذائي | من الاستهلاك المرجعي |
|---|---|
| السعرات(150 kcal) | 8% |
| الدهون(10.8 غ) | 15% |
| منها دهون مشبعة(2.4 غ) | 12% |
| الكربوهيدرات(5.3 غ) | 2% |
| منها سكريات(1.7 غ) | 2% |
| البروتين(7.1 غ) | 14% |
| الملح(0.53 غ) | 9% |
ماذا تقول العتبات الأوروبية؟
عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.
- مصدر للبروتين (12% على الأقل من السعرات)
- منخفض السكريات (5 غ كحد أقصى)
سلطة دجاج وجبن مع صلصة: أسئلة شائعة
سلطة دجاج وجبن مع صلصة: كم سعرة حرارية في الحصة؟
حصة من 250 غ (1 علبة) تعطي 375 kcal.
سلطة دجاج وجبن مع صلصة: كم غرامًا من البروتين؟
يحتوي سلطة دجاج وجبن مع صلصة على 7.1 غ بروتين لكل 100 غ، أي 14% من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.
سلطة دجاج وجبن مع صلصة: كم غرامًا من الألياف؟
يوفر سلطة دجاج وجبن مع صلصة 1.6 غ ألياف لكل 100 غ، أي 6% من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.
سلطة دجاج وجبن مع صلصة: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟
تعادل 100 kcal نحو 67 غ من هذا الطعام.
أطعمة من الفئة نفسها
- سلطة بطاطس منزلية127 kcal
- سلطة خضروات مشكلة129 kcal
- سلطة خطم البقر118 kcal
- سلطة خطم الخنزير172 kcal
- سلطة خيار بالكريمة78 kcal
- سلطة دجاج بالخضار النيئة والصلصة88 kcal
- سلطة سرفلا259 kcal
- سلطة سيزر بالدجاج151 kcal
- سلطة كولسلو105 kcal
- سلطة مشكلة باللحوم الباردة والجبن153 kcal
- سلطة مشكلة مع لحم أو سمك110 kcal
- سلطة معكرونة بالجامبون والجبن191 kcal
خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين
ابدأ مجانًا