كركند مطبوخ: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي كركند مطبوخ على 106 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، ١ ذيل كركند (150 غ)، تحتوي على 159 kcal.

السعرات
106 kcal
البروتين
21.8 غ
الكربوهيدرات
1.3 غ
الدهون
1.5 غ

لكل 100 غ

كركند مطبوخ: كم سعرة حرارية؟

يحتوي كركند مطبوخ على 106 kcal لكل 100 غ، مع 21.8 غ بروتين و1.3 غ كربوهيدرات و1.5 غ دهون. حصة من 150 غ (١ ذيل كركند) تعطي 159 kcal. هذا أقل من متوسط أطعمة فئة لحوم، بيض، أسماك (183 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من البروتين.

مصدر السعرات الحرارية

  • البروتين82‎%‎
  • الكربوهيدرات5‎%‎
  • الدهون13‎%‎

احسب حصتك

السعرات
159 kcal
البروتين
32.7 غ
الكربوهيدرات
2 غ
الدهون
2.3 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائيلكل 100 غلكل حصة (150 غ)
السعرات106 kcal159 kcal
الدهون1.5 غ2.3 غ
منها دهون مشبعة0.3 غ0.4 غ
الكربوهيدرات1.3 غ2 غ
منها سكريات0 غ0 غ
الألياف0 غ0 غ
البروتين21.8 غ32.7 غ
الصوديوم182 ملغ273 ملغ
الماء0 غ0 غ
فيتامين C2.1 ملغ3.2 ملغ
الكالسيوم66 ملغ98 ملغ
الحديد1.4 ملغ2 ملغ
البوتاسيوم208 ملغ312 ملغ
المغنيسيوم51 ملغ77 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائيمن الاستهلاك المرجعي
السعرات(106 kcal)5‎%‎
الدهون(1.5 غ)2‎%‎
منها دهون مشبعة(0.3 غ)1‎%‎
الكربوهيدرات(1.3 غ)1‎%‎
منها سكريات(0 غ)0‎%‎
البروتين(21.8 غ)44‎%‎
الملح(0.46 غ)8‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

  • غني بالبروتين (20% على الأقل من السعرات)
  • منخفض الدهون (3 غ كحد أقصى)
  • منخفض السكريات (5 غ كحد أقصى)

كركند مطبوخ: أسئلة شائعة

كركند مطبوخ: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 150 غ (١ ذيل كركند) تعطي 159 kcal.

كركند مطبوخ: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي كركند مطبوخ على 21.8 غ بروتين لكل 100 غ، أي 44‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

كركند مطبوخ: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر كركند مطبوخ 0 غ ألياف لكل 100 غ، أي 0‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

كركند مطبوخ: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 94 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا