كركند نيء: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي كركند نيء على 86 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، ذيل كركند واحد (150 غ)، تحتوي على 128 kcal.

السعرات: 86 kcal
البروتين: 17.9 غ
الكربوهيدرات: 0.9 غ
الدهون: 1.2 غ

لكل 100 غ

كركند نيء: كم سعرة حرارية؟

يحتوي كركند نيء على 86 kcal لكل 100 غ، مع 17.9 غ بروتين و0.9 غ كربوهيدرات و1.2 غ دهون. حصة من 150 غ (ذيل كركند واحد) تعطي 128 kcal. هذا أقل من متوسط أطعمة فئة لحوم، بيض، أسماك (183 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من البروتين.

مصدر السعرات الحرارية

البروتين84‎%‎
الكربوهيدرات4‎%‎
الدهون12‎%‎

احسب حصتك

الكميةغ

السعرات: 128 kcal
البروتين: 26.8 غ
الكربوهيدرات: 1.4 غ
الدهون: 1.7 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائي	لكل 100 غ	لكل حصة (150 غ)
السعرات	86 kcal	128 kcal
الدهون	1.2 غ	1.7 غ
منها دهون مشبعة	0.2 غ	0.3 غ
الكربوهيدرات	0.9 غ	1.4 غ
منها سكريات	0 غ	0 غ
الألياف	0 غ	0 غ
البروتين	17.9 غ	26.8 غ
الصوديوم	361 ملغ	542 ملغ
الماء	77.9 غ	116.9 غ
فيتامين C	2.5 ملغ	3.8 ملغ
الكالسيوم	69 ملغ	103 ملغ
الحديد	0.5 ملغ	0.7 ملغ
البوتاسيوم	204 ملغ	306 ملغ
المغنيسيوم	34 ملغ	51 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائي	من الاستهلاك المرجعي
السعرات(86 kcal)	4‎%‎
الدهون(1.2 غ)	2‎%‎
منها دهون مشبعة(0.2 غ)	1‎%‎
الكربوهيدرات(0.9 غ)	0‎%‎
منها سكريات(0 غ)	0‎%‎
البروتين(17.9 غ)	36‎%‎
الملح(0.9 غ)	15‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

غني بالبروتين (20% على الأقل من السعرات)
منخفض الدهون (3 غ كحد أقصى)
منخفض السكريات (5 غ كحد أقصى)

كركند نيء: أسئلة شائعة

كركند نيء: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 150 غ (ذيل كركند واحد) تعطي 128 kcal.

كركند نيء: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي كركند نيء على 17.9 غ بروتين لكل 100 غ، أي 36‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

كركند نيء: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر كركند نيء 0 غ ألياف لكل 100 غ، أي 0‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

كركند نيء: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 117 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا