كلية خنزير مطبوخة: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي كلية خنزير مطبوخة على 144 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، 1 حصة (120 غ)، تحتوي على 173 kcal.

السعرات
144 kcal
البروتين
25.4 غ
الكربوهيدرات
0 غ
الدهون
4.7 غ

لكل 100 غ

كلية خنزير مطبوخة: كم سعرة حرارية؟

يحتوي كلية خنزير مطبوخة على 144 kcal لكل 100 غ، مع 25.4 غ بروتين و0 غ كربوهيدرات و4.7 غ دهون. حصة من 120 غ (1 حصة) تعطي 173 kcal. هذا أقل من متوسط أطعمة فئة لحوم، بيض، أسماك (183 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من البروتين.

مصدر السعرات الحرارية

  • البروتين71‎%‎
  • الكربوهيدرات0‎%‎
  • الدهون29‎%‎

احسب حصتك

السعرات
173 kcal
البروتين
30.5 غ
الكربوهيدرات
0 غ
الدهون
5.6 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائيلكل 100 غلكل حصة (120 غ)
السعرات144 kcal173 kcal
الدهون4.7 غ5.6 غ
منها دهون مشبعة1.5 غ1.8 غ
الكربوهيدرات0 غ0 غ
منها سكريات0 غ0 غ
الألياف0 غ0 غ
البروتين25.4 غ30.5 غ
الصوديوم80 ملغ96 ملغ
الماء68.7 غ82.4 غ
فيتامين C10.6 ملغ12.7 ملغ
الكالسيوم13 ملغ16 ملغ
الحديد5.3 ملغ6.3 ملغ
البوتاسيوم143 ملغ172 ملغ
المغنيسيوم18 ملغ22 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائيمن الاستهلاك المرجعي
السعرات(144 kcal)7‎%‎
الدهون(4.7 غ)7‎%‎
منها دهون مشبعة(1.5 غ)8‎%‎
الكربوهيدرات(0 غ)0‎%‎
منها سكريات(0 غ)0‎%‎
البروتين(25.4 غ)51‎%‎
الملح(0.2 غ)3‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

  • غني بالبروتين (20% على الأقل من السعرات)
  • منخفض السكريات (5 غ كحد أقصى)
  • منخفض الصوديوم (120 ملغ كحد أقصى)

كلية خنزير مطبوخة: أسئلة شائعة

كلية خنزير مطبوخة: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 120 غ (1 حصة) تعطي 173 kcal.

كلية خنزير مطبوخة: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي كلية خنزير مطبوخة على 25.4 غ بروتين لكل 100 غ، أي 51‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

كلية خنزير مطبوخة: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر كلية خنزير مطبوخة 0 غ ألياف لكل 100 غ، أي 0‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

كلية خنزير مطبوخة: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 69 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا