كلية خنزير نيئة: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي كلية خنزير نيئة على 100 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، 1 كلية (125 غ)، تحتوي على 124 kcal.

السعرات
100 kcal
البروتين
16.5 غ
الكربوهيدرات
1.1 غ
الدهون
3.3 غ

لكل 100 غ

كلية خنزير نيئة: كم سعرة حرارية؟

يحتوي كلية خنزير نيئة على 100 kcal لكل 100 غ، مع 16.5 غ بروتين و1.1 غ كربوهيدرات و3.3 غ دهون. حصة من 125 غ (1 كلية) تعطي 124 kcal. هذا أقل من متوسط أطعمة فئة لحوم، بيض، أسماك (183 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من البروتين.

مصدر السعرات الحرارية

  • البروتين66‎%‎
  • الكربوهيدرات4‎%‎
  • الدهون29‎%‎

احسب حصتك

السعرات
124 kcal
البروتين
20.6 غ
الكربوهيدرات
1.4 غ
الدهون
4.1 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائيلكل 100 غلكل حصة (125 غ)
السعرات100 kcal124 kcal
الدهون3.3 غ4.1 غ
منها دهون مشبعة1 غ1.3 غ
الكربوهيدرات1.1 غ1.4 غ
منها سكريات0 غ0 غ
الألياف0 غ0 غ
البروتين16.5 غ20.6 غ
الصوديوم121 ملغ151 ملغ
الماء80.1 غ100.1 غ
فيتامين C13.3 ملغ16.6 ملغ
الكالسيوم9 ملغ11 ملغ
الحديد4.9 ملغ6.1 ملغ
البوتاسيوم229 ملغ286 ملغ
المغنيسيوم17 ملغ21 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائيمن الاستهلاك المرجعي
السعرات(100 kcal)5‎%‎
الدهون(3.3 غ)5‎%‎
منها دهون مشبعة(1 غ)5‎%‎
الكربوهيدرات(1.1 غ)0‎%‎
منها سكريات(0 غ)0‎%‎
البروتين(16.5 غ)33‎%‎
الملح(0.3 غ)5‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

  • غني بالبروتين (20% على الأقل من السعرات)
  • منخفض السكريات (5 غ كحد أقصى)

كلية خنزير نيئة: أسئلة شائعة

كلية خنزير نيئة: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 125 غ (1 كلية) تعطي 124 kcal.

كلية خنزير نيئة: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي كلية خنزير نيئة على 16.5 غ بروتين لكل 100 غ، أي 33‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

كلية خنزير نيئة: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر كلية خنزير نيئة 0 غ ألياف لكل 100 غ، أي 0‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

كلية خنزير نيئة: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 101 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا