كوع الخنزير المطبوخ: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي كوع الخنزير المطبوخ على 157 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، 1 حصة (150 غ)، تحتوي على 236 kcal.

السعرات: 157 kcal
البروتين: 20 غ
الكربوهيدرات: 5.4 غ
الدهون: 6 غ

لكل 100 غ

كوع الخنزير المطبوخ: كم سعرة حرارية؟

يحتوي كوع الخنزير المطبوخ على 157 kcal لكل 100 غ، مع 20 غ بروتين و5.4 غ كربوهيدرات و6 غ دهون. حصة من 150 غ (1 حصة) تعطي 236 kcal. هذا قريب من متوسط أطعمة فئة لحوم، بيض، أسماك (183 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من البروتين.

مصدر السعرات الحرارية

البروتين51‎%‎
الكربوهيدرات14‎%‎
الدهون35‎%‎

احسب حصتك

الكميةغ

السعرات: 236 kcal
البروتين: 30 غ
الكربوهيدرات: 8.1 غ
الدهون: 9 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائي	لكل 100 غ	لكل حصة (150 غ)
السعرات	157 kcal	236 kcal
الدهون	6 غ	9 غ
منها دهون مشبعة	2.3 غ	3.4 غ
الكربوهيدرات	5.4 غ	8.1 غ
منها سكريات	0.7 غ	1 غ
الألياف	0.4 غ	0.6 غ
البروتين	20 غ	30 غ
الصوديوم	785 ملغ	1,178 ملغ
الماء	65.5 غ	98.3 غ
فيتامين C	0 ملغ	0 ملغ
الكالسيوم	0 ملغ	0 ملغ
الحديد	0 ملغ	0 ملغ
البوتاسيوم	0 ملغ	0 ملغ
المغنيسيوم	0 ملغ	0 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائي	من الاستهلاك المرجعي
السعرات(157 kcal)	8‎%‎
الدهون(6 غ)	9‎%‎
منها دهون مشبعة(2.3 غ)	11‎%‎
الكربوهيدرات(5.4 غ)	2‎%‎
منها سكريات(0.7 غ)	1‎%‎
البروتين(20 غ)	40‎%‎
الملح(1.96 غ)	33‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

غني بالبروتين (20% على الأقل من السعرات)
منخفض السكريات (5 غ كحد أقصى)

كوع الخنزير المطبوخ: أسئلة شائعة

كوع الخنزير المطبوخ: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 150 غ (1 حصة) تعطي 236 kcal.

كوع الخنزير المطبوخ: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي كوع الخنزير المطبوخ على 20 غ بروتين لكل 100 غ، أي 40‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

كوع الخنزير المطبوخ: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر كوع الخنزير المطبوخ 0.4 غ ألياف لكل 100 غ، أي 2‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

كوع الخنزير المطبوخ: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 64 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا