كوكتيل فواكه البحر مطبوخ: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي كوكتيل فواكه البحر مطبوخ على 80 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، حصة واحدة (150 غ)، تحتوي على 119 kcal.

السعرات
80 kcal
البروتين
13.5 غ
الكربوهيدرات
2.8 غ
الدهون
1.6 غ

لكل 100 غ

كوكتيل فواكه البحر مطبوخ: كم سعرة حرارية؟

يحتوي كوكتيل فواكه البحر مطبوخ على 80 kcal لكل 100 غ، مع 13.5 غ بروتين و2.8 غ كربوهيدرات و1.6 غ دهون. حصة من 150 غ (حصة واحدة) تعطي 119 kcal. هذا أقل من متوسط أطعمة فئة لحوم، بيض، أسماك (183 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من البروتين.

مصدر السعرات الحرارية

  • البروتين68‎%‎
  • الكربوهيدرات14‎%‎
  • الدهون18‎%‎

احسب حصتك

السعرات
119 kcal
البروتين
20.3 غ
الكربوهيدرات
4.2 غ
الدهون
2.4 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائيلكل 100 غلكل حصة (150 غ)
السعرات80 kcal119 kcal
الدهون1.6 غ2.4 غ
منها دهون مشبعة0.5 غ0.7 غ
الكربوهيدرات2.8 غ4.2 غ
منها سكريات0 غ0 غ
الألياف0 غ0 غ
البروتين13.5 غ20.3 غ
الصوديوم402 ملغ603 ملغ
الماء0 غ0 غ
فيتامين C0 ملغ0 ملغ
الكالسيوم70 ملغ105 ملغ
الحديد8.5 ملغ12.7 ملغ
البوتاسيوم0 ملغ0 ملغ
المغنيسيوم0 ملغ0 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائيمن الاستهلاك المرجعي
السعرات(80 kcal)4‎%‎
الدهون(1.6 غ)2‎%‎
منها دهون مشبعة(0.5 غ)2‎%‎
الكربوهيدرات(2.8 غ)1‎%‎
منها سكريات(0 غ)0‎%‎
البروتين(13.5 غ)27‎%‎
الملح(1.01 غ)17‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

  • غني بالبروتين (20% على الأقل من السعرات)
  • منخفض الدهون (3 غ كحد أقصى)
  • منخفض السكريات (5 غ كحد أقصى)

كوكتيل فواكه البحر مطبوخ: أسئلة شائعة

كوكتيل فواكه البحر مطبوخ: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 150 غ (حصة واحدة) تعطي 119 kcal.

كوكتيل فواكه البحر مطبوخ: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي كوكتيل فواكه البحر مطبوخ على 13.5 غ بروتين لكل 100 غ، أي 27‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

كوكتيل فواكه البحر مطبوخ: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر كوكتيل فواكه البحر مطبوخ 0 غ ألياف لكل 100 غ، أي 0‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

كوكتيل فواكه البحر مطبوخ: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 126 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا