البازلاء الحمراء مطبوخة: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي البازلاء الحمراء مطبوخة على 0 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، ١ حصة (150 غ)، تحتوي على 0 kcal.

السعرات
0 kcal
البروتين
16.3 غ
الكربوهيدرات
11.1 غ
الدهون
0.7 غ

لكل 100 غ

البازلاء الحمراء مطبوخة: كم سعرة حرارية؟

يحتوي البازلاء الحمراء مطبوخة على 0 kcal لكل 100 غ، مع 16.3 غ بروتين و11.1 غ كربوهيدرات و0.7 غ دهون. حصة من 150 غ (١ حصة) تعطي 0 kcal. هذا أقل من متوسط أطعمة فئة فواكه وخضروات (109 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من البروتين.

مصدر السعرات الحرارية

  • البروتين56‎%‎
  • الكربوهيدرات38‎%‎
  • الدهون6‎%‎

احسب حصتك

السعرات
0 kcal
البروتين
24.5 غ
الكربوهيدرات
16.7 غ
الدهون
1.1 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائيلكل 100 غلكل حصة (150 غ)
السعرات0 kcal0 kcal
الدهون0.7 غ1.1 غ
منها دهون مشبعة0 غ0 غ
الكربوهيدرات11.1 غ16.7 غ
منها سكريات0 غ0 غ
الألياف0 غ0 غ
البروتين16.3 غ24.5 غ
الصوديوم0 ملغ0 ملغ
الماء49.1 غ73.7 غ
فيتامين C0 ملغ0 ملغ
الكالسيوم0 ملغ0 ملغ
الحديد0 ملغ0 ملغ
البوتاسيوم0 ملغ0 ملغ
المغنيسيوم0 ملغ0 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائيمن الاستهلاك المرجعي
السعرات(0 kcal)0‎%‎
الدهون(0.7 غ)1‎%‎
منها دهون مشبعة(0 غ)0‎%‎
الكربوهيدرات(11.1 غ)4‎%‎
منها سكريات(0 غ)0‎%‎
البروتين(16.3 غ)33‎%‎
الملح(0 غ)0‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

  • منخفض السعرات (40 kcal كحد أقصى)
  • منخفض الدهون (3 غ كحد أقصى)
  • منخفض السكريات (5 غ كحد أقصى)
  • منخفض الصوديوم (120 ملغ كحد أقصى)

البازلاء الحمراء مطبوخة: أسئلة شائعة

البازلاء الحمراء مطبوخة: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 150 غ (١ حصة) تعطي 0 kcal.

البازلاء الحمراء مطبوخة: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي البازلاء الحمراء مطبوخة على 16.3 غ بروتين لكل 100 غ، أي 33‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

البازلاء الحمراء مطبوخة: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر البازلاء الحمراء مطبوخة 0 غ ألياف لكل 100 غ، أي 0‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا