جبنة فيتا من حليب البقر بالزيت والأعشاب: السعرات الحرارية والقيم الغذائية
يحتوي جبنة فيتا من حليب البقر بالزيت والأعشاب على 283 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، حصة مقبلات واحدة (30 غ)، تحتوي على 85 kcal.
- السعرات
- 283 kcal
- البروتين
- 17.6 غ
- الكربوهيدرات
- 0.2 غ
- الدهون
- 23.4 غ
لكل 100 غ
جبنة فيتا من حليب البقر بالزيت والأعشاب: كم سعرة حرارية؟
يحتوي جبنة فيتا من حليب البقر بالزيت والأعشاب على 283 kcal لكل 100 غ، مع 17.6 غ بروتين و0.2 غ كربوهيدرات و23.4 غ دهون. حصة من 30 غ (حصة مقبلات واحدة) تعطي 85 kcal. هذا أعلى من متوسط أطعمة فئة ألبان (210 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الدهون.
مصدر السعرات الحرارية
- البروتين25%
- الكربوهيدرات0%
- الدهون75%
احسب حصتك
- السعرات
- 85 kcal
- البروتين
- 5.3 غ
- الكربوهيدرات
- 0 غ
- الدهون
- 7 غ
القيم الغذائية
| العنصر الغذائي | لكل 100 غ | لكل حصة (30 غ) |
|---|---|---|
| السعرات | 283 kcal | 85 kcal |
| الدهون | 23.4 غ | 7 غ |
| منها دهون مشبعة | 13.2 غ | 4 غ |
| الكربوهيدرات | 0.2 غ | 0 غ |
| منها سكريات | 0.2 غ | 0.1 غ |
| الألياف | 0 غ | 0 غ |
| البروتين | 17.6 غ | 5.3 غ |
| الصوديوم | 1,010 ملغ | 303 ملغ |
| الماء | 53.4 غ | 16 غ |
| فيتامين C | 0 ملغ | 0 ملغ |
| الكالسيوم | 440 ملغ | 132 ملغ |
| الحديد | 0.1 ملغ | 0 ملغ |
| البوتاسيوم | 65 ملغ | 20 ملغ |
| المغنيسيوم | 15 ملغ | 5 ملغ |
المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.
النسبة من الاستهلاك المرجعي
لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).
| العنصر الغذائي | من الاستهلاك المرجعي |
|---|---|
| السعرات(283 kcal) | 14% |
| الدهون(23.4 غ) | 33% |
| منها دهون مشبعة(13.2 غ) | 66% |
| الكربوهيدرات(0.2 غ) | 0% |
| منها سكريات(0.2 غ) | 0% |
| البروتين(17.6 غ) | 35% |
| الملح(2.53 غ) | 42% |
ماذا تقول العتبات الأوروبية؟
عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.
- غني بالبروتين (20% على الأقل من السعرات)
- منخفض السكريات (5 غ كحد أقصى)
جبنة فيتا من حليب البقر بالزيت والأعشاب: أسئلة شائعة
جبنة فيتا من حليب البقر بالزيت والأعشاب: كم سعرة حرارية في الحصة؟
حصة من 30 غ (حصة مقبلات واحدة) تعطي 85 kcal.
جبنة فيتا من حليب البقر بالزيت والأعشاب: كم غرامًا من البروتين؟
يحتوي جبنة فيتا من حليب البقر بالزيت والأعشاب على 17.6 غ بروتين لكل 100 غ، أي 35% من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.
جبنة فيتا من حليب البقر بالزيت والأعشاب: كم غرامًا من الألياف؟
يوفر جبنة فيتا من حليب البقر بالزيت والأعشاب 0 غ ألياف لكل 100 غ، أي 0% من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.
جبنة فيتا من حليب البقر بالزيت والأعشاب: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟
تعادل 100 kcal نحو 35 غ من هذا الطعام.
أطعمة من الفئة نفسها
- جبنة طازجة خفيفة قابلة للدهن133 kcal
- جبنة طازجة قابلة للدهن225 kcal
- جبنة طازجة قابلة للدهن بالزيتون والتين والجوز0 kcal
- جبنة فورم دو مونبريزون365 kcal
- جبنة فيتا284 kcal
- جبنة فيتا من حليب البقر273 kcal
- جبنة فيتا من حليب الغنم0 kcal
- جبنة فيتا من حليب الغنم بالزيت والأعشاب0 kcal
- جبنة مطبوخة خفيفة134 kcal
- جبنة مطبوخة شرائح246 kcal
- جبنة مطبوخة قطعة238 kcal
- جبنة مغلفة مدعمة بالفيتامينات242 kcal
خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين
ابدأ مجانًا