جبنة مطبوخة شرائح: السعرات الحرارية والقيم الغذائية
يحتوي جبنة مطبوخة شرائح على 246 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، 1 شريحة (30 غ)، تحتوي على 74 kcal.
- السعرات
- 246 kcal
- البروتين
- 14.1 غ
- الكربوهيدرات
- 5.3 غ
- الدهون
- 18.5 غ
لكل 100 غ
جبنة مطبوخة شرائح: كم سعرة حرارية؟
يحتوي جبنة مطبوخة شرائح على 246 kcal لكل 100 غ، مع 14.1 غ بروتين و5.3 غ كربوهيدرات و18.5 غ دهون. حصة من 30 غ (1 شريحة) تعطي 74 kcal. هذا أعلى من متوسط أطعمة فئة ألبان (210 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الدهون.
مصدر السعرات الحرارية
- البروتين23%
- الكربوهيدرات9%
- الدهون68%
احسب حصتك
- السعرات
- 74 kcal
- البروتين
- 4.2 غ
- الكربوهيدرات
- 1.6 غ
- الدهون
- 5.6 غ
القيم الغذائية
| العنصر الغذائي | لكل 100 غ | لكل حصة (30 غ) |
|---|---|---|
| السعرات | 246 kcal | 74 kcal |
| الدهون | 18.5 غ | 5.6 غ |
| منها دهون مشبعة | 12.3 غ | 3.7 غ |
| الكربوهيدرات | 5.3 غ | 1.6 غ |
| منها سكريات | 5 غ | 1.5 غ |
| الألياف | 0 غ | 0 غ |
| البروتين | 14.1 غ | 4.2 غ |
| الصوديوم | 983 ملغ | 295 ملغ |
| الماء | 56.1 غ | 16.8 غ |
| فيتامين C | 0 ملغ | 0 ملغ |
| الكالسيوم | 436 ملغ | 131 ملغ |
| الحديد | 0.1 ملغ | 0 ملغ |
| البوتاسيوم | 370 ملغ | 111 ملغ |
| المغنيسيوم | 25 ملغ | 8 ملغ |
المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.
النسبة من الاستهلاك المرجعي
لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).
| العنصر الغذائي | من الاستهلاك المرجعي |
|---|---|
| السعرات(246 kcal) | 12% |
| الدهون(18.5 غ) | 26% |
| منها دهون مشبعة(12.3 غ) | 62% |
| الكربوهيدرات(5.3 غ) | 2% |
| منها سكريات(5 غ) | 6% |
| البروتين(14.1 غ) | 28% |
| الملح(2.46 غ) | 41% |
ماذا تقول العتبات الأوروبية؟
عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.
- غني بالبروتين (20% على الأقل من السعرات)
- منخفض السكريات (5 غ كحد أقصى)
جبنة مطبوخة شرائح: أسئلة شائعة
جبنة مطبوخة شرائح: كم سعرة حرارية في الحصة؟
حصة من 30 غ (1 شريحة) تعطي 74 kcal.
جبنة مطبوخة شرائح: كم غرامًا من البروتين؟
يحتوي جبنة مطبوخة شرائح على 14.1 غ بروتين لكل 100 غ، أي 28% من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.
جبنة مطبوخة شرائح: كم غرامًا من الألياف؟
يوفر جبنة مطبوخة شرائح 0 غ ألياف لكل 100 غ، أي 0% من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.
جبنة مطبوخة شرائح: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟
تعادل 100 kcal نحو 41 غ من هذا الطعام.
أطعمة من الفئة نفسها
- جبنة فيتا284 kcal
- جبنة فيتا من حليب البقر273 kcal
- جبنة فيتا من حليب البقر بالزيت والأعشاب283 kcal
- جبنة فيتا من حليب الغنم0 kcal
- جبنة فيتا من حليب الغنم بالزيت والأعشاب0 kcal
- جبنة مطبوخة خفيفة134 kcal
- جبنة مطبوخة قطعة238 kcal
- جبنة مغلفة مدعمة بالفيتامينات242 kcal
- جبنة ميموليت319 kcal
- جبنة ميموليت صغيرة331 kcal
- جبنة نباتية شرائح271 kcal
- جبنة نباتية قابلة للدهن من الصويا174 kcal
خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين
ابدأ مجانًا