جبن أبيض 0% بالفواكه: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي جبن أبيض 0% بالفواكه على 53 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، 1 علبة (125 غ)، تحتوي على 66 kcal.

السعرات: 53 kcal
البروتين: 6.4 غ
الكربوهيدرات: 6 غ
الدهون: 0.4 غ

لكل 100 غ

جبن أبيض 0% بالفواكه: كم سعرة حرارية؟

يحتوي جبن أبيض 0% بالفواكه على 53 kcal لكل 100 غ، مع 6.4 غ بروتين و6 غ كربوهيدرات و0.4 غ دهون. حصة من 125 غ (1 علبة) تعطي 66 kcal. هذا أقل من متوسط أطعمة فئة ألبان (210 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من البروتين.

مصدر السعرات الحرارية

البروتين48‎%‎
الكربوهيدرات45‎%‎
الدهون7‎%‎

احسب حصتك

الكميةغ

السعرات: 66 kcal
البروتين: 8 غ
الكربوهيدرات: 7.5 غ
الدهون: 0.5 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائي	لكل 100 غ	لكل حصة (125 غ)
السعرات	53 kcal	66 kcal
الدهون	0.4 غ	0.5 غ
منها دهون مشبعة	0.3 غ	0.4 غ
الكربوهيدرات	6 غ	7.5 غ
منها سكريات	5.4 غ	6.8 غ
الألياف	0 غ	0 غ
البروتين	6.4 غ	8 غ
الصوديوم	0 ملغ	0 ملغ
الماء	0 غ	0 غ
فيتامين C	0 ملغ	0 ملغ
الكالسيوم	129 ملغ	161 ملغ
الحديد	0 ملغ	0 ملغ
البوتاسيوم	0 ملغ	0 ملغ
المغنيسيوم	0 ملغ	0 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائي	من الاستهلاك المرجعي
السعرات(53 kcal)	3‎%‎
الدهون(0.4 غ)	1‎%‎
منها دهون مشبعة(0.3 غ)	2‎%‎
الكربوهيدرات(6 غ)	2‎%‎
منها سكريات(5.4 غ)	6‎%‎
البروتين(6.4 غ)	13‎%‎
الملح(0 غ)	0‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

غني بالبروتين (20% على الأقل من السعرات)
منخفض الدهون (3 غ كحد أقصى)
منخفض الصوديوم (120 ملغ كحد أقصى)

جبن أبيض 0% بالفواكه: أسئلة شائعة

جبن أبيض 0% بالفواكه: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 125 غ (1 علبة) تعطي 66 kcal.

جبن أبيض 0% بالفواكه: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي جبن أبيض 0% بالفواكه على 6.4 غ بروتين لكل 100 غ، أي 13‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

جبن أبيض 0% بالفواكه: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر جبن أبيض 0% بالفواكه 0 غ ألياف لكل 100 غ، أي 0‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

جبن أبيض 0% بالفواكه: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 189 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا