تيراميسو بالفواكه: السعرات الحرارية والقيم الغذائية

يحتوي تيراميسو بالفواكه على 220 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، 1 علبة (120 غ)، تحتوي على 264 kcal.

السعرات: 220 kcal
البروتين: 3.6 غ
الكربوهيدرات: 32.1 غ
الدهون: 8.3 غ

لكل 100 غ

تيراميسو بالفواكه: كم سعرة حرارية؟

يحتوي تيراميسو بالفواكه على 220 kcal لكل 100 غ، مع 3.6 غ بروتين و32.1 غ كربوهيدرات و8.3 غ دهون. حصة من 120 غ (1 علبة) تعطي 264 kcal. هذا قريب من متوسط أطعمة فئة ألبان (210 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الكربوهيدرات.

مصدر السعرات الحرارية

البروتين7‎%‎
الكربوهيدرات59‎%‎
الدهون34‎%‎

احسب حصتك

الكميةغ

السعرات: 264 kcal
البروتين: 4.3 غ
الكربوهيدرات: 38.5 غ
الدهون: 9.9 غ

القيم الغذائية

العنصر الغذائي	لكل 100 غ	لكل حصة (120 غ)
السعرات	220 kcal	264 kcal
الدهون	8.3 غ	9.9 غ
منها دهون مشبعة	6.2 غ	7.4 غ
الكربوهيدرات	32.1 غ	38.5 غ
منها سكريات	21.7 غ	26 غ
الألياف	1.4 غ	1.7 غ
البروتين	3.6 غ	4.3 غ
الصوديوم	0 ملغ	0 ملغ
الماء	0 غ	0 غ
فيتامين C	0 ملغ	0 ملغ
الكالسيوم	0 ملغ	0 ملغ
الحديد	0 ملغ	0 ملغ
البوتاسيوم	0 ملغ	0 ملغ
المغنيسيوم	0 ملغ	0 ملغ

المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.

النسبة من الاستهلاك المرجعي

لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).

العنصر الغذائي	من الاستهلاك المرجعي
السعرات(220 kcal)	11‎%‎
الدهون(8.3 غ)	12‎%‎
منها دهون مشبعة(6.2 غ)	31‎%‎
الكربوهيدرات(32.1 غ)	12‎%‎
منها سكريات(21.7 غ)	24‎%‎
البروتين(3.6 غ)	7‎%‎
الملح(0 غ)	0‎%‎

ماذا تقول العتبات الأوروبية؟

عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.

منخفض الصوديوم (120 ملغ كحد أقصى)

تيراميسو بالفواكه: أسئلة شائعة

تيراميسو بالفواكه: كم سعرة حرارية في الحصة؟

حصة من 120 غ (1 علبة) تعطي 264 kcal.

تيراميسو بالفواكه: كم غرامًا من البروتين؟

يحتوي تيراميسو بالفواكه على 3.6 غ بروتين لكل 100 غ، أي 7‎%‎ من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.

تيراميسو بالفواكه: كم غرامًا من الألياف؟

يوفر تيراميسو بالفواكه 1.4 غ ألياف لكل 100 غ، أي 6‎%‎ من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.

تيراميسو بالفواكه: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟

تعادل 100 kcal نحو 45 غ من هذا الطعام.

أطعمة من الفئة نفسها

خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين

ابدأ مجانًا