جبن أبيض بالفواكه 2% دسم: السعرات الحرارية والقيم الغذائية
يحتوي جبن أبيض بالفواكه 2% دسم على 98 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، 1 علبة (100 غ)، تحتوي على 98 kcal.
- السعرات
- 98 kcal
- البروتين
- 6.2 غ
- الكربوهيدرات
- 12 غ
- الدهون
- 2.9 غ
لكل 100 غ
جبن أبيض بالفواكه 2% دسم: كم سعرة حرارية؟
يحتوي جبن أبيض بالفواكه 2% دسم على 98 kcal لكل 100 غ، مع 6.2 غ بروتين و12 غ كربوهيدرات و2.9 غ دهون. حصة من 100 غ (1 علبة) تعطي 98 kcal. هذا أقل من متوسط أطعمة فئة ألبان (210 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الكربوهيدرات.
مصدر السعرات الحرارية
- البروتين25%
- الكربوهيدرات49%
- الدهون26%
احسب حصتك
- السعرات
- 98 kcal
- البروتين
- 6.2 غ
- الكربوهيدرات
- 12 غ
- الدهون
- 2.9 غ
القيم الغذائية
| العنصر الغذائي | لكل 100 غ | لكل حصة (100 غ) |
|---|---|---|
| السعرات | 98 kcal | 98 kcal |
| الدهون | 2.9 غ | 2.9 غ |
| منها دهون مشبعة | 1.9 غ | 1.9 غ |
| الكربوهيدرات | 12 غ | 12 غ |
| منها سكريات | 11.6 غ | 11.6 غ |
| الألياف | 0.3 غ | 0.3 غ |
| البروتين | 6.2 غ | 6.2 غ |
| الصوديوم | 40 ملغ | 40 ملغ |
| الماء | 76.6 غ | 76.6 غ |
| فيتامين C | 0 ملغ | 0 ملغ |
| الكالسيوم | 180 ملغ | 180 ملغ |
| الحديد | 0 ملغ | 0 ملغ |
| البوتاسيوم | 0 ملغ | 0 ملغ |
| المغنيسيوم | 0 ملغ | 0 ملغ |
المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.
النسبة من الاستهلاك المرجعي
لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).
| العنصر الغذائي | من الاستهلاك المرجعي |
|---|---|
| السعرات(98 kcal) | 5% |
| الدهون(2.9 غ) | 4% |
| منها دهون مشبعة(1.9 غ) | 10% |
| الكربوهيدرات(12 غ) | 5% |
| منها سكريات(11.6 غ) | 13% |
| البروتين(6.2 غ) | 12% |
| الملح(0.1 غ) | 2% |
ماذا تقول العتبات الأوروبية؟
عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.
- غني بالبروتين (20% على الأقل من السعرات)
- منخفض الدهون (3 غ كحد أقصى)
- منخفض الصوديوم (120 ملغ كحد أقصى)
جبن أبيض بالفواكه 2% دسم: أسئلة شائعة
جبن أبيض بالفواكه 2% دسم: كم سعرة حرارية في الحصة؟
حصة من 100 غ (1 علبة) تعطي 98 kcal.
جبن أبيض بالفواكه 2% دسم: كم غرامًا من البروتين؟
يحتوي جبن أبيض بالفواكه 2% دسم على 6.2 غ بروتين لكل 100 غ، أي 12% من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.
جبن أبيض بالفواكه 2% دسم: كم غرامًا من الألياف؟
يوفر جبن أبيض بالفواكه 2% دسم 0.3 غ ألياف لكل 100 غ، أي 1% من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.
جبن أبيض بالفواكه 2% دسم: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟
تعادل 100 kcal نحو 102 غ من هذا الطعام.
أطعمة من الفئة نفسها
- جبن أبوندانس393 kcal
- جبن أبيض 0% بالفواكه53 kcal
- جبن أبيض 0% دسم48 kcal
- جبن أبيض 0% محلى77 kcal
- جبن أبيض 0% منكه47 kcal
- جبن أبيض بالفواكه129 kcal
- جبن أبيض بالفواكه 6% دسم139 kcal
- جبن أبيض بالكريمة المخفوقة133 kcal
- جبن أبيض بالكريمة المخفوقة والفواكه145 kcal
- جبن أبيض برقائق الشوكولاتة152 kcal
- جبن أبيض طازج80 kcal
- جبن أبيض طبيعي76 kcal
خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين
ابدأ مجانًا