جبن أبيض برقائق الشوكولاتة: السعرات الحرارية والقيم الغذائية
يحتوي جبن أبيض برقائق الشوكولاتة على 152 kcal لكل 100 غ. حصة واحدة، 1 علبة (100 غ)، تحتوي على 152 kcal.
- السعرات
- 152 kcal
- البروتين
- 6.1 غ
- الكربوهيدرات
- 16.3 غ
- الدهون
- 6.9 غ
لكل 100 غ
جبن أبيض برقائق الشوكولاتة: كم سعرة حرارية؟
يحتوي جبن أبيض برقائق الشوكولاتة على 152 kcal لكل 100 غ، مع 6.1 غ بروتين و16.3 غ كربوهيدرات و6.9 غ دهون. حصة من 100 غ (1 علبة) تعطي 152 kcal. هذا أقل من متوسط أطعمة فئة ألبان (210 kcal لكل 100 غ). يأتي معظم سعراته من الكربوهيدرات.
مصدر السعرات الحرارية
- البروتين16%
- الكربوهيدرات43%
- الدهون41%
احسب حصتك
- السعرات
- 152 kcal
- البروتين
- 6.1 غ
- الكربوهيدرات
- 16.3 غ
- الدهون
- 6.9 غ
القيم الغذائية
| العنصر الغذائي | لكل 100 غ | لكل حصة (100 غ) |
|---|---|---|
| السعرات | 152 kcal | 152 kcal |
| الدهون | 6.9 غ | 6.9 غ |
| منها دهون مشبعة | 4.8 غ | 4.8 غ |
| الكربوهيدرات | 16.3 غ | 16.3 غ |
| منها سكريات | 15.4 غ | 15.4 غ |
| الألياف | 0.1 غ | 0.1 غ |
| البروتين | 6.1 غ | 6.1 غ |
| الصوديوم | 40 ملغ | 40 ملغ |
| الماء | 0 غ | 0 غ |
| فيتامين C | 0 ملغ | 0 ملغ |
| الكالسيوم | 0 ملغ | 0 ملغ |
| الحديد | 0 ملغ | 0 ملغ |
| البوتاسيوم | 0 ملغ | 0 ملغ |
| المغنيسيوم | 0 ملغ | 0 ملغ |
المصدر: جدول التركيب الغذائي Ciqual (الوكالة الفرنسية ANSES). آخر تحديث للبيانات: 2 سبتمبر 2026.
النسبة من الاستهلاك المرجعي
لكل 100 غ، مقارنة بالاستهلاك المرجعي لشخص بالغ (2000 kcal يوميًا، اللائحة الأوروبية رقم 1169/2011).
| العنصر الغذائي | من الاستهلاك المرجعي |
|---|---|
| السعرات(152 kcal) | 8% |
| الدهون(6.9 غ) | 10% |
| منها دهون مشبعة(4.8 غ) | 24% |
| الكربوهيدرات(16.3 غ) | 6% |
| منها سكريات(15.4 غ) | 17% |
| البروتين(6.1 غ) | 12% |
| الملح(0.1 غ) | 2% |
ماذا تقول العتبات الأوروبية؟
عتبات الادعاءات الغذائية في اللائحة الأوروبية رقم 1924/2006، لكل 100 غ.
- مصدر للبروتين (12% على الأقل من السعرات)
- منخفض الصوديوم (120 ملغ كحد أقصى)
جبن أبيض برقائق الشوكولاتة: أسئلة شائعة
جبن أبيض برقائق الشوكولاتة: كم سعرة حرارية في الحصة؟
حصة من 100 غ (1 علبة) تعطي 152 kcal.
جبن أبيض برقائق الشوكولاتة: كم غرامًا من البروتين؟
يحتوي جبن أبيض برقائق الشوكولاتة على 6.1 غ بروتين لكل 100 غ، أي 12% من الاستهلاك المرجعي البالغ 50 غ.
جبن أبيض برقائق الشوكولاتة: كم غرامًا من الألياف؟
يوفر جبن أبيض برقائق الشوكولاتة 0.1 غ ألياف لكل 100 غ، أي 0% من 25 غ يوميًا توصي بها EFSA.
جبن أبيض برقائق الشوكولاتة: ما الكمية التي تعطي 100 kcal؟
تعادل 100 kcal نحو 66 غ من هذا الطعام.
أطعمة من الفئة نفسها
- جبن أبيض 0% منكه47 kcal
- جبن أبيض بالفواكه129 kcal
- جبن أبيض بالفواكه 2% دسم98 kcal
- جبن أبيض بالفواكه 6% دسم139 kcal
- جبن أبيض بالكريمة المخفوقة133 kcal
- جبن أبيض بالكريمة المخفوقة والفواكه145 kcal
- جبن أبيض طازج80 kcal
- جبن أبيض طبيعي76 kcal
- جبن أبيض طبيعي 2-3% دسم76 kcal
- جبن أبيض محلى101 kcal
- جبن أبيض محلى بنكهة131 kcal
- جبن أبيض من حليب الغنم 5%93 kcal
خطة سعرات مخصّصة لك في دقيقتين
ابدأ مجانًا